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疲れの取れやすい体になるために7

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入浴法を改善しよう

最近は風呂に入らずにシャワーで済ませてしまう方が多いようです。
しかし、日本人は湯船に浸かってゆっくりと体を温める習慣がありました。

NO

シャワーだけでは・・

シャワーは、比較的「冷え」の少ない欧米人の習慣なのです。

  • 「冷え」やすい環境に住んでいること
  • 欧米人と比べて体格が小さく、しかも筋肉量が少ないため基礎代謝が低く冷えやすいこと

などから、シャワーだけでは体が冷えてしまうのです。
湯船にゆっくりと浸かって全身の血流をよくしないと体が冷えてしまうのです。

  • 体が冷え、全身の血行が悪くなると全臓器・細胞の新陳代謝が正常に働きません。
  • 体が冷え、全身の血行が悪くなると免疫力も低下してしまいます。

昔から「湯治」という言葉があるように、日本人は体を温めて病を治すという方法を取っていました。

温泉

湯船に浸かって温まろう!

体を温めることで免疫力が向上し、全身の細胞や臓器が正常に働き始めて元気になることを知っていたのです。
各地の温泉でゆっくりと湯船に浸かり、体を温め血行を改善し、健康を取り戻し守ってきたのです。

特に空調が整い夏でも体が冷えるようになってしまった現代では、春夏秋冬に関わらず係なく、しっかりと湯船に浸かる習慣を身につけないと体はドンドン冷えやすくなっていってしまいます

湯船に浸かることは、体熱を上昇させるだけでなく、発汗、排尿を増加させ、体内の不用毒素を排泄するとともに、冷えの一因である体内の余分な水分を排泄し、体温の上昇を促進してくれるのです。

しっかりと湯船に浸かって、疲労を抜いて免疫力、回復力を向上し、元気で活発な毎日を過ごしてください。



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