睡眠の質を改善する講座（１０）

不眠症状

眠れないのが１週間以内の不眠を一過性不眠と呼んでいます。一過性不眠は病気として扱いません。睡眠の環境の見直しやストレスへの対処をすることで再び眠れるようになるからです。

不眠が１～３週間続くと急性不眠症、３週間を超えると慢性不眠症と呼ばれるようになります。不眠症で問題となるのは夜眠れないことだけでなく、日中に精神的・身体的トラブルが生じることも大きな問題です。作業能率が低下するだけでなく、集中力や判断力が低下することで事故を起こしたりすることもあるので、場合によっては自分だけでなく他の人にまで迷惑をかけてしまいます。

適応障害性不眠症

ストレスが原因の睡眠障害を適応障害性不眠と呼んでいますが、睡眠障害の原因で最も多いのがストレスです。現代社会でのストレスは長期化することが多いので身体的・精神的トラブルにつながることが多いのです。ストレスが原因の身体症状には、不眠、高血圧症、心臓病、頭痛、筋肉痛、胃腸疾患、免疫機能障害など様々なものがあります。また精神的な症状としては、不安、怒り、攻撃性、抑うつ、燃え尽きなどがあります。適応障害性不眠ではこれらの症状が同時に現れることが少なくありません。

岐阜-心のための習い事

 

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睡眠障害の色々

https://cocoro-manabu.jp/archives/2173

睡眠障害について考えよう一口に睡眠障害といっても様々な原因や症状があります。睡眠障害の原因がわかれば、原因に合わせた対処法を取ることができるようになります。まずは、睡眠障害の種類について考えてみましょう。睡眠障害の国際分類不眠症適応障害性不眠症逆説性不眠症気分障害、感情障害による不眠症不安障害、パニック障害による不眠症外傷性ストレス障害による不眠症精神生理性不眠症不適切な睡眠衛生による不眠症薬剤もしくは物質による不眠症内科的疾患による不眠症概日リズム睡眠障害睡眠相後退障害睡眠相前進障害中枢性...

不定愁訴（ふていしゅうそ）とは、「頭が重い」、「イライラする」、「疲労感が取れない」、「よく眠れない」などの何となく体調が悪いという自覚症状を訴えるが、検査をしても原因となる病気が見つからない状態を指す。