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幸せ力強化のための第4要素身体について

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毎日の生活を少しだけ幸せにする「幸せ+(プラス)」のために必要なことは、幸せを発見し、感じ取り、感じ取る力(=幸せ力)を強くしていくことです。

幸せ力アップのためには身体機能・環境を良好に保つことも大切な要素です。

  • 適度な体力、筋力を保ち、正しい姿勢で過ごす
  • 内臓や神経系、ホルモン系、伝達物質などの働きを良好に保つ
  • 腸内環境を整え体内環境を整える
  • 自律神経を整えて覚醒・鎮静化のリズムを味方につける

など身体の機能や環境を良好に保つことで、穏やかな気持ちを保ち問題への対処能力を最大限に発揮することができます。

楽しい、嬉しいといった感情を強く、長く感じるためにも体と心の関係を良く理解していただきたいのです。
その為には、食事や体の使い方、心と体に関する知識が不可欠です。

幸せ力アップの最大のコツは「今できること」を見つけて取り組み続けることです。
身体の機能や環境を良好に保って幸せ力を強くしていくための取り組みについて考えていきましょう!!

身体機能の維持・向上

身体機能の維持・向上

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