寝酒のリスク
眠れない時に寝酒を飲む人は多いのではないでしょうか？
１週間に１回以上寝酒を飲む人は、男性の約５０％、女性の約２０％という報告があります。
成人になってから加齢ととともに増加する傾向がありますが、老齢期になると減少する傾向があります。
気をつけなければならないことは、眠るためにアルコールを常時飲んでいるとアルコールへの耐性ができてきて、より多くの飲まなければ眠れなくなってしまうということです。
ですから、寝酒をする人はアルコール依存症になる確率が高く、寝酒をせず、不眠傾向がない人の２～５倍、アルコール依存症に陥る危険性が高くなるのです。
また、アルコール依存症患者の約６０％ は、眠るためにお酒を飲むようになったことがきっかけでアルコール依存症になってしまったと答えているそうです。
つまり、眠れない時に眠るためにお酒を飲むことはやめたほうがよいということです。
眠れない期間が数週間〜１ヶ月以上続く場合は不眠外来を受診しましょう。
飲酒にたよるのではなく、適切な治療を受けるようにしてください。
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