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ストレスに強くなる生薬2

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ロディオラ

アドバイスする女性

「ロディオラ・ロゼア」という植物を聞いたことがありますか?
東シベリアに自生する植物でアダプトゲンとして長く利用されてきました。

有効成分はカテキン、ロザビン、サリドロサイドなどのポリフェノールに糖がくっついたした配糖体(抗酸化物質)です。

ロディオラの効果

  • 副腎の強化
    疲れにくくなる、やる気が出るなど
  • ホルモンバランスを整える
  • 気分を向上させる
  • 心と体を強化してストレスから守ってくれる

ロディオラ

ドーパミン、ノルアドレナリン、セロトニンなどの気分を高揚させてくれる脳内物質はモノアミン酸化酵素(MAO)に分解されてしまうのですが、ロディオラがMAOの働きにブレーキをかけてくれるのです。

1日170mgのロディオラを2週間摂取した人は夜の眠たい時間にも高い計算能力を維持していたとのことです。

ロディオラは安全性についての研究が少ないので、少児、妊婦、授乳期の女性、腎臓や肝臓の障害がある人は摂取しない方が良いでしょう。

まとめ

ロディオラの主成分はロザビン、サリドロサイドという配糖体でコルチゾール、ドーパミン、ノルアドレナリン、セロトニンなどの気分を向上させる脳内物質のレベルを高めてくれます。
副腎の機能を増強し、集中力を高め、ストレスへの抵抗力を向上させ、気分を向上向上させてくれます。

常用する場合は1日170~185mg、単発で飲む場合はその2〜3倍が目安です。

アダプトゲン

漢方やアーユルベーダなどのホリスティック(全体的)医療では病気への抵抗力を高めること、体全体のエネルギーを高めることを目指します。そのために使用するハーブを「アダプトゲン」と呼んでいます。



岐阜市での習い事は「心のための習い事」
お会いできるのを楽しみにしています。

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