心のセルフケアをしよう
「私を作っているもの」が認知、行動、感情、環境、身体、防衛策、基礎スキル、才能や宿命であることは既にお伝えしました。
ここからはその要素について、ひとつづつ考えていきたいと思います。
幸せ体質の作り方
「私を作っているもの」を理解したら、その要素にアプローチして幸せ体質を目指しましょう。
１の過去への働きかけを通して、ネガティブなエネルギーの量を減少・沈静化していく方法で幸せ体質を目指すやり方は、より専門的な方法です。
ほとんどの場合、カウンセラーなどの心理療法かの手助けが必要になるでしょう。
一部重なる部分もありますが、「幸せ力講座」では２の現在から未来への働きかけを通して幸せを感じる力を強化して、幸せ体質になっていく方法を扱います。
- 過去の出来事から生まれるネガティブなエネルギー量を減少・沈静化させる
- 現在から未来の自分（私を作っているもの）に働きかけてポジティブなエネルギーを受け取りやすく、ネガティブなエネルギーを受け取りにくい幸せ体質を作る
幸せ体質作りを目指しながら、どうしても過去からの影響が大きい場合は、カウンセラーなど心の専門家の力も借りて、幸せ体質作りに役立ててください。
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