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気持ちを切り替える方法

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幸せ力講座予約詳細バナー自分を導くこと

幸せ力講師

感情はなんの前触れもなく突然生まれるのではありません。
(条件反射的に生まれることもありますが・・)

感情は環境からの刺激、頭の中に浮かんだこと、体の感覚、行動からの感覚など、様々なものから影響を受けて、絶えず変化しています。

自分を導く

やる気が出ない、イライラする、腹が立ってどうしても気持ちがおさまらない・・心がアンフルネスに陥ってしまったら、その時できることを1つずつ行って、自分の心をフルネス(やる気満々、ワクワクなど)に導いてあげましょう。

気持ちを一度に変えなくても大丈夫!!

今できる小さなことを行って、フルネスに自分を導いてあげましょう。

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