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エンパワーエモーションを味方につける

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エンパワーエモーション

いわゆる悪い感情と言われるものも、人間が生き残るために必要な行動をとるようになるために必要不可欠の感情(パワー・エモーション:人に力を与える感情)だという事は前回述べました。

それでは、今回はその利用法について解説したいと思います。

エンパワーエモーションを味方につける

エンパワー(力を与える=エネルギー)が強すぎる場合、自分の手には負えなくなって結果として望まない言動を取ってしまい、後から後悔することがあります。

そんなときのために、エンパワー・エモーションのエネルギーを何らかの方法で使用し、エネルギーを減らしてから、エンパワー・エモーションを扱えるようになることで、自分の望む結果を導き出すことができるようになります。

エンパワーエモーションを味方に

エンパワー・エモーションのエネルギーの消費方法

  • 代替行為
    • 運動、瞑想、呼吸法、眠る、リラクセーション、イメージング作業etc
  • 刺激統制
    • 心地よい刺激を与える(音楽、匂いetc)、マッサージ、入浴、犬の写真を見る、美味しいものを食べるetc
  • 感情表現をする
    • 唄う、作詞、叫ぶetc

様々な方法を使って、エンパワー・エモーションのエネルギーを今の自分が扱える大きさまで消費した後、考え方、行動、問題解決の方法を考えるなどを行い、エンパワー・エモーションのエネルギーを最大限に活用して現在の問題を通して自らが向上できるように取り組みましょう。

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