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脳と身体機能の向上・・・手足の連動

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脳の機能

情報伝達は神経細胞にあるシナプス間を伝達物質が移動すること神経の刺激として伝わります。 脳をたくさん使うと神経ネットワークが増加して機能が高まり、その機能は持続します。 こうした効果は、どんな刺激が与えられるかで効果が変わります。 また、関心や興味を持ち、意識し、集中し、気持ちよく楽しみながら行うことでネットワークの増加の効率が良くなります。 さらに、複数の事を並行して行ったり、新しい刺激が次々と加わったり、手足の動きや言葉が伴っているとより高い増加効率を示します。 複雑な動き、慣れない動きをおこなって脳を混乱させることで効果はアップします。 効果的に脳に刺激を与え、脳のネットワークを増加させることは、ケガや認知症のリスクを低下させるだけでなく、体の異常に早く気付いたり、気分を安定させて毎日を気分よく過ごすことにもつながります。 習い事point 今まで連携していなかったシナプスをつながることで

  • 脳機能の向上
  • 神経機能の向上 感情のコントロール能力の向上 筋肉の機能の向上 情報収集器官(目、耳、体感)の機能の向上 空間/体感覚認識の機能の向上

などが期待できます。

手足の連動

かかとやつま先、手の動きを同時に行います。 椅子に座って行います。

【基本動作】

  1. つま先を床につけたまま、かかとを左右同時に一定のリズムでトントンと上下させましょう。
  2. かかとの動きに合わせて両手は交互にももを叩きましょう。
手足の連動 基本動作

手足の連動 基本動作

【バリエーション1】

  1. かかとを床につけたまま、つま先を左右同時に、一定のリズムでトントンと上下させましょう。
  2. つま先の動きに合わせて両手は交互にももを叩きましょう。

【バリエーション2】

  1. つま先を床につけたまま、かかとを左右交互に一定のリズムでトントンと上下させましょう
  2. かかとの動きに合わせて両手は交互にももを叩きましょう。

【バリエーション3】

  1. かかとを床につけたまま、つま先とを左右交互に一定のリズムでトントンと上下させましょう
  2. かかとの動きに合わせて両手は交互にももを叩きましょう。
手足の連動 バリエーション3

手足の連動 バリエーション3