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今の自分を創ったものを考えて幸せ+

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今の自分を創ったものを考えてみよう

「今の自分にどうしてなったか」を考えた事がありますか?
もちろん「運」もあるでしょう。

どんな両親から生まれ、どんな国や地域に生まれたか、特別な才能を持っているか・・などは自分を決定づける大きな要素です。
運:生まれた国、場所、家、両親、才能/遺伝子、タイミング、実績 etc
そして、物事がうまくいかない時、辛い時、苦しい時は、特に運を重要視してしまいがちです。
しかし、そのような状況にある時こそ、運以外の要素についても考え見つめなおして欲しいものです。
習い事point

自分を創っている要素

  • どんなものを、どんなタイミングで、どのように食べているか
    体の健康状態はもちろんですが、心の安定には「バランスがとれ、体内リズムにあった、体に優しい食事法が必要です。
    脳内物質やホルモン、酵素などの材料になる栄養素が不足し、バランスが崩れることで考え方、感じ方が変わってきます。
    良く噛まずに食べたり、冷たいものを飲み過ぎると内臓に負担がかかり、自律神経のバランスが崩れたり、疲れやすくなり、気分の変調が大きくなります。
  • 毎日の生活リズム/習慣
    運動習慣があるかないかで、基礎体力や代謝能力が変わってきます。
    それにより、ストレス状態が変わったり、耐久力、忍耐力も変化してきます。
    入浴法がかわるだけでも、代謝や睡眠の質が変わってきます。
    睡眠の質が変われば、心や体の状態も変わってきます。
    余暇の過ごし方が変われば出会う人、興味を持つものも変わってきます。
  • 対人関係
    自分の言葉遣いが変われば相手の言葉遣いも変わってきます。
    自分の人への接し方が変われば、人からの扱いも変わってきます。
  • 知識/興味
    何を知っているかによって、どんなものを大切に感じ、興味を持つかが変わってきます。
    興味を持つものが変われば行動が変わります。
    行動が変われば自分も周りからの扱いも変わるでしょう。
今の自分を創ったもの

今の自分を創ったもの

もちろん、「今の自分を作ったもの」には、これら以外の要素も、沢山あるでしょう。
それに気づけば、今の自分にとって、どうしようもない事ばかりではなく、その中で「自分の意志」で変化させられるものに気づき、変化させることができるはずです。

1つの要素が変われば、今は知らない「新しい自分」に出会えるはずです。

毎日をより楽しく、元気に生きていくために、今の自分を作った要素が沢山あって、どんな状況の中でも改善できる部分があることを普段から意識しておきましょう。

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