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ビタミンとミネラルと心の関係を知って幸せ+

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ピロルリアという疾病はご存知でしょうか?
脳内にピロールという物質が過剰に存在する状態です。

ピロールはヘモグロビン(血液の成分)をつくる時の副産物としてできます。
ピロルリアの特徴的な症状には

  • 発育不足
  • 不快な体臭
  • 思春期の遅れ
  • 皮膚の引っかき傷など

があります。

ピロールはビタミンB6や亜鉛と結合して、尿に溶けることで体外に排泄されます。
つまり、ピロールが過剰になると、ビタミンB6と亜鉛が不足してしまうということです。
習い事point
ですから、ビタミンB6と亜鉛が脳と体から失われると感情が不安定になって不安になりやすくなってしまいます。

ビタミンB6の役割

  • ビタミンB6が不足するとドーパミン、ノルアドレナリン、セロトニン、メラトニンといった心の安定に必要な伝達物質が作れなくなります
    (ビタミンB6が脳内の伝達物質の生産に関わっているため)
  • ビタミンB6が不足すると乳酸が増加して不安になります。
    (ビタミンB6はピルビン酸から乳酸を作る反応を抑え働きがあり、乳酸が増加する不安と不安になりやすくなります)

    ビタミンB群

    ビタミンB群

※B6は酵母、レバー、肉類、かつお、かわはぎ、マグロなどの魚類、ダイズ、あずき、ソラマメなどの豆類に多く含まれています。

亜鉛の役割

  • 亜鉛が不足すると感情が不安定になります。
    (亜鉛は沢山の酵素の補因子です)
  • 亜鉛は脳の発達やその働きに重要な役割を果たしています。不足すると
    脳の発達や性的な発達が遅れる
    食欲不振
    味覚異常や嗅覚障害
    イライラ
    疲労
    無感動
    健忘症
    うつ病
    といった多くの感情に関わる症状が起きます。
    亜鉛不足と拒食症にも因果関係があるともいわれています。
  • 亜鉛には脳から有毒な重金属を取り除く働きがあります。
    ☆脳内で亜鉛が欠乏すると銅レベルが上がり、
    パラノイア
    暴力
    気分の激変
    幻覚、幻聴など
    が発生しやすくなります。
    鉛がハイレベルになると学習や行動に障害が起きます。
    ☆脳内で亜鉛が欠乏すると水銀レベルが上がり
    不安、感情の不安定化
    過剰な反応
    不眠
    を引き起こします。
    ☆脳内で亜鉛が欠乏するとカドミウムレベルが上がり
    多動
    幻聴
    脳の神経細胞のダメージ
    などが発生しやすくなります。

    亜鉛を多く含む食材

    亜鉛を多く含む食材

ビタミンB6と亜鉛のレベルを適切に保つことは、心と体の健康を維持するためにとても重要なのです。
ビタミンB6と亜鉛が不足すると心身が健康な人であっても感情が安定しなくなってしまうのです。

ピロルリアは栄養療法で迅速に改善するといわれています。
(3~6ヶ月以内。食事による摂生は障害継続する必要があります)

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