「 」一覧

仕草を理解するための注意点

仕草を理解するための注意点

仕草の意味を理解し、それを読み取ったり、セルフプレゼンテーションのために利用することは、人間関係をより良好なものにするためにとても役に立ちます。しかし、仕草を理解するために注意しておかなければならない注意点がありますのでご紹介します。

体幹ストレッチで大切な事で幸せ+③

体幹ストレッチで大切な事で幸せ+③

「体幹ストレッチで大切な事」・・体幹のストレッチを効率よく行うためには。脊柱周り、骨盤周り、肩甲骨まわり、股関節周りのどの部位をストレッチしているのか意識して各パーツごとに丁寧に行うことが大切です。今日は体幹のストレッチ(体幹側屈:脊柱と骨盤)をお伝えします。

脳と身体機能の向上・・・左右の手の異なる動作2

脳と身体機能の向上・・・左右の手の異なる動作2

情報伝達は神経細胞にあるシナプス間を伝達物質が移動すること神経の刺激として伝わります。脳をたくさん使うと神経ネットワークが増加して機能が高まり、その機能は持続します。普段行わないような複雑な動きを行うことで脳のネットワークを増やしていきましょう。今日は左右の手の動きをミックスして行います。

命を守る3つの反応を知って幸せ+③(ファイト)

命を守る3つの反応を知って幸せ+③(ファイト)

命を守る3つの反応を知って幸せ+③(ファイト)・・生き残るための3つの反応は次のような優先順位で選択されます。 1:固まる ⇒ 2:逃げる ⇒ 3:戦う そして、そのことを頭に置いて反応を観察すると、考えていること、感じていること、しようとしていることを理解する手掛かりとなるノンバーバルを見つけることができるようになります。今日は戦う(ファイト)についてご説明します。

体幹ストレッチで大切な事で幸せ+②

体幹ストレッチで大切な事で幸せ+②

「体幹ストレッチで大切な事」・・体幹のストレッチを効率よく行うためには。脊柱周り、骨盤周り、肩甲骨まわり、股関節周りのどの部位をストレッチしているのか意識して各パーツごとに丁寧に行うことが大切です。今日は体幹のストレッチ(体幹伸展:脊柱と骨盤)をお伝えします。

ツボを押して憂鬱・ストレスの簡単ケア・・完骨(かんこつ)

ツボを押して憂鬱・ストレスの簡単ケア・・完骨(かんこつ)

ツボを押して憂鬱・ストレスの簡単ケア(完骨)・・頭部の血流を改善し、セロトニン(感情を安定させる脳内物質)の分泌を安定させます。セロトニンはリズムホルモンとも呼ばれ、一定のリズムを感じると放出されやすくなります。完骨を刺激することで頭部の血流を改善し、心を安定させ、活力を回復させましょう。

不安と栄養素の関係を知って幸せ+

不安と栄養素の関係を知って幸せ+

不安と栄養素の関係を知って幸せ+・・・不安には、「通常の不安(普通の生活ができる)」「行き過ぎた不安(日常生活での問題を引き起こす)」があります。行き過ぎた不安の原因として、ピロルリア、低血糖、栄養素の不足、乳酸レベルの上昇、興奮性伝達物質の過剰などが考えられます。

スポンサーリンク
アドセンス広告
アドセンス広告