「 2014年02月 」一覧

心を創る物質・・アミノ酸を知って幸せ+

心を創る物質・・アミノ酸を知って幸せ+

脳内伝達物質が思考と感情を作っています!・・脳の性質は食べ物で決まります! 食べたものは、歯で砕かれ、胃腸では酵素によって小さな栄養素に分解されて、腸管から吸収され、血液に溶け込みます。 そしてこの栄養素は血液の流れによって脳に運ばれ様々な用途に使われます。

脳の燃料について

脳の燃料について

脳の燃料ブドウ糖・・人はブドウ糖を使って笑い、泣き、歩き、走るのです。ブドウ糖がホンの数分脳からなくなれば考えることも、感じることもできなくなってしまうでしょう。 ですから、ブドウ糖を体(特に脳)に行きわたらせる必要があるのです。

感情の強化と弱化

感情の強化と弱化

頑張ることや努力する事はとても大切なことですが、それ以上に心地よさや充実感を感じるために時間を取ることも大切なのです。 ネガティブな感情を抱いている時はエネルギー消費や体への負担が通常でも4倍以上かかりますし、それを繰り返していると、エネルギー消費や体への負担が5倍、10倍とドンドン大きくなっていってしまいます。

捨てる/整理する・・ステップ1:物を減らす

捨てる/整理する・・ステップ1:物を減らす

身の回りの整理のステップ1:物を減らす 理想の人生や生活に必要なものを決めたら、次は「ステップ1:物を減らす」です。物を減らす作業に入る前に3つの段取りをしておきましょう。 物への執着は過去への執着です。物へ執着すると未来へ進めません。

交換神経型の人の疲れの取り方

交換神経型の人の疲れの取り方

交換神経型の人の疲れの取り方・・交換神経型の人は活動的なので、無理をし過ぎる傾向があります。休息も取らずに何時間も集中して仕事をしてしまうようなことも多くなってしまいがちです。 ですから、1時間に1度は体を動かして緊張をほぐしたり、気分転換をしたりという事を意図的に習慣づけましょう。

人の体と食べ物の関係

人の体と食べ物の関係

【人の体と食べ物の関係】 「栄養バランスのとれた食事」とはどんなものでしょう?身体に対する理解を深めることで、食べ物の重要性が改めて見えてきます。 また、臼歯の本数が切り歯や犬歯と比べて圧倒的に多いのは、人間の食性が「穀類を中心とした雑食動物」であることをあらわしています。

自信を育てる

自信を育てる

自信がない・・だからもっと頑張らなきゃ!でも結果が出ないから自信が持てない こんな風に考えている人は少なくないのではないでしょうか?しかし、実をいうとただ頑張って結果を残すことだけでは自信は育って生きません。

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