パーソナルトレーニング

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日曜日お休み、ヨガ、料理教室日曜営業

パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングって!?
  • 行動力があること?
  • 打たれ強いこと?
  • 困難に立ち向かう勇気があること?
  • 結果を出せること?
  • 遺伝? etc

獲物を探す鷹のメンタル一流のアスリートでさえメンタルが弱くなることがります。
どんなに才能に溢れて、努力をしていても心が折れてしまいそうになることは、誰にでもあるのです。

メンタルの強さは生まれつきの遺伝的要因だけで決まるのではありません。
いや、むしろ後天的な経験によって育まれるものです。

コミュニケーションのスキルって?

メンタルの強さとは自分の心身の状態を正確に感じ取り、必要な対策をとれるスキルを持っているということです。

基本的な考え

最高のパフォーマンス

パフォーマンス要素の関係

どんな条件下でも結果を出すためには、どんな条件下でも「自分の最高のパフォーマンス」を引き出すことができなければなりません。

「自分の最高のパフォーマンス」を引き出すためには、「心の状態」がフルネス(やる気があふれ、心が充実した状態)である必要があります。

しかし、結果にこだわりすぎると心の状態が、「緊張」「不安」といったアンフルネスな状態に陥って、引き出せる「パフォーマンス・レベル」が低下してしまいます。

つまり、どんな条件下でも心の状態をフルネスに保つことを目指すことで、「パフォーマンス・レベル」を向上し、より良い結果を手にすることにつながるのです。

→心をフルネスに保つための基本

メンタル強化の要素

心の状態を知る

心の状態の変化を観察しよう

心の状態は絶えず変化しています。
心の状態の変化に繊細に気づくことができないと、心の状態が極度のアンフルネスに陥ってからでないと、自分の心の状態の変化に気づくことができません。

まずは自分の心の状態に繊細に気づけるようになりましょう。

→心の状態の変化に気づけていますか?

ベーシック・プレジャー

新しいベーシックプレジャーの定着

ベーシックプレジャーは心地よいと感じる出来事、状況の方向性や質を決定しています。

ベーシックプレジャーの欲求に見合ったパフォーマンスをすると、心地よさを感じて高いパフォーマンスを出せるようになります。

「自分の最高のパフォーマンス」を引き出せるようなベーシックプレジャーを発見し、定着させていきます。

→望ましいベーシックプレジャーを定着させよう

セルフカレッジ

自己肯定感は船のようなもの
「どんな状況でも自分をフルネに導き、維持する力」ことをセルフカレッジと言います。
まず第一段階では、セルフカレッジのためのアクティべーションスキルを向上させることが目標となります。

ここで大切なことはセルフカレッジの力を向上させるためには自己肯定感を強化する必要があるということです。

自己肯定感は人生を進む船という乗り物のようなものだからです。
大きな船に乗り込むことで安定した航海をしやすくなります。

→セルフカレッジ関連記事を見る

インフルーエンス・パワー

セルフカレッジで周囲をフルネスに

自分の周囲の人間、自分が関わる組織の人間の力を最大限に引き出し、最高のパフォーマンスを残すためには、自分がフルネスな状態を維持できるだけでなく、自分の周囲や、自分が関わる組織の人間をフルネスに導いていく必要があります。

ですから、アクティベーションスキルには自分自身をフルネスにするセルフカレッジのスキルだけではなく、周りをフルネスに導くインフルーエンスパワーというスキルも含まれています。

セルフカレッジのスキルを磨き続けながら、インフルーエンス・パワーのスキルも磨いて周囲・組織の最大のパフォーマンスを引き出す力を身につけていきましょう。

→インフルーエンス・パワーの関連記事を見る

デュプリケーション

デュプリケーションで組織をフルネス

セルフカレッジは自分自身をフルネスに導くアクティベーションスキルで、インフルーエンス・パワーは周囲をフルネスに導くアクティベーションスキルです。
そして、最後のアクティベーションスキル「デュプリケーション」は個人ではなく、組織全体をフルネスに導くスキルです。

組織全体をフルネスに導き、それを維持できるようになることが、どれほど自分にとって価値があることなのかを理解することができれば、そのエネルギーを生み出すことができるようになるでしょう。

→デュプリケーション関連記事を見る

メンタルトレーニングを学ぶと・・

最高の人生とメンタルトレー二ング

メンタルトレーニングを学ぶことで、スキルとして自分や周囲、組織全体をフルネスに導き、最高のパフォーマンスを引き出すことができるようになっていきます。

自分がフルネス → 周囲がフルネス → 組織全体がフルネス → 豊かな結果が自分に還元される

という好循環が生まれます。

メンタルトレーニングはアスリートだけのものではありません。
できるだけ多くの人が学んで欲しいのです!!

サラリーマン、自営業者、子育て中の母、様々な分野の指導者・・メンタルトレーニングを取り入れることで、自分の持っている最高のパフォーマンスを引き出せるようになりましょう。

それは自分が、そして自分の大切な人が、自分の所属する組織が手に入れられる最高を手にすることにつながるのです。

→メンタルトレーニング解説ページへ

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