幸せを増やす講座（基本５）

幸せと身体の関係

毎日の生活を少しだけ幸せにする「幸せ＋（プラス）」のために必要なことは、幸せを発見・感じてポジティブな感情や感覚をたくさん使って、その感度と強度を強化していくことです。

岐阜心理カウンセリング

 

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感情とルーの法則

https://mental-gifu.jp/archives/4085

どんな感情が強くなっていくのかは、毎日どんな感情を多く使って暮らしているかに強く影響を受けているのです。「喜びを強く感じる」人になりたければ、どうやったら「喜びを少しでも長く、たくさん感じられるか」を毎日工夫して実践しましょう。環境、認知、行動、身体的な要素を工夫することで、どんな自分になっていくかをある程度方向付けできるのです。最近イライラするな、怒りっぽいな・・使いたくない感情を感じる機会が増えている人は、毎日の暮らしを点検しなおしてみましょう。

身体の機能や環境を良好に保つことで、ポジティブな感情や感覚をたくさん使い保つことができるようになります。心の状態が調うと問題への対処能力を最大限に発揮することができます。

ポジティブな感情を感じられるキッカケを敏感に感じとり強く長く感じられるようになるために常に身体と心の関係を常に意識しましょう。そのためには心と身体に関する幅広い知識が不可欠です。食事・運動・生活習慣など「今できること」を見つけて取り組み続けましょう。身体の機能を良好に保って幸せ力を強化しつづけるための取り組みについて考えていきましょう！！