体のケアで幸+する講座４

疲労ってなんだろう？

人は疲れると「すぐに効果が現れる」「簡単な」方法で疲れを取りたいと考えるものです。

しかし、これらの方法は一時しのぎにしかなりません。

「疲れが取れた」わけではなく疲れが取れたような気がするだけだからです。

一口に疲労といっても一晩休めば治るような軽い疲労もあれば、休んでも休んでも治らない重度の疲労もあります。

普通は運動して溜まる疲労もあれば、逆に運動することで取れる疲労もあります。

自分の疲労がどんなものかを知り、それを改善していけば疲労がたまりにくく元気な心と体を手にすることができるでしょう。

「一時しのぎの疲労回復」ではなく「根本からの疲労回復」を目指していきましょう。

人はなぜ疲れるのか？

疲労には大きくわけて２つの種類があります。

それは体を使いすぎて疲れる肉体的な疲労とストレスなどによっておこる心の疲労です。

どちらも筋細胞や神経細胞に負荷をかけすぎて起こったものです。

疲労することは悪いことではありません。心や体に「休息が必要だ」というメッセージを出しているのです。ですから疲労という心と体のメッセージに耳を傾け、こまめに休息をとることで早めに疲労を回復し心と体の安全と幸せを守っていきましょう。