ツボを知ろう！！ー４

ツボの見つけ方

ツボは神経が集まっている場所です。神経は骨のすぐ近くを通っているので骨をたどっていくことでツボを見つけられます。

1. ツボがある骨を見つけます
   例えば、膝の痛みに効果が有る陰陵泉を探す場合、膝下、脚の内側にある太い骨を見つけます。
2. 骨をたどっていきます
   １で見つけた骨の内側のキワを指で押しながらたどっていくと、ツーンとした感覚がある場所があります。
3. 押す角度を調整します
   骨の内側に指を入れて角度を微調整しながら、ツーンとした感覚があるイタ気持ちち良い強い角度を探します。
   そこが陰陵泉です。

またツボを見つけるときは「指幅何本分」という表現がよく使われます。
指の太さは体の大きさに比例していますので、自分の指を使って探すようにしてください。

• 指幅１本分
  親指の第一関節の横幅が目安
• 指幅２本分
  人差し指と中指を並べたときの第一関節の横幅が目安
• 指幅３本分
  人差し指、中指、薬指を並べたときの第一関節の横幅が目安
• 指幅４本分
  親指を除いた４本の指を並べたときの小指の第一関節の位置の横幅が目安
  になります。

[cft format=2] [cft format=3]