幸せを増やす講座８

性格は変えられる

様々な理由で「私は〇〇だ」とほとんどの人は自分にレッテルを張っています。
しかし性格の遺伝的な要素はとても少なく経験や習慣の繰り返しから定着するものがほとんどなのです。

繰り返しが定着する

上記の表のように同じ出来事でも頭の中の受け取り方で感情や結果としての行動は異ってきます。

新しい考え方を支える脳の細胞ネットワークや使いたい感情を感じるシステムがトレーニングされ考え方や感情の感じ方が強化されるので、人は体と同じように思考パターン、感情を感じる強さ、行動パターンといった性格的な要素も使えば使うほどトレーニングすることになり強くなっていくのです。人は自分の性格を意識しないまま使いなれた考え方や感情をトレーニングし続けているのです。

自分の受け取り方の癖、使いがちな感情、行動パターンを良く理解して、強くしたい受け取り方、感情、行動パターンを強化していくことで幸せ力が強化されていきます。

岐阜心理カウンセリング

 

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感情とルーの法則

https://mental-gifu.jp/archives/4085

どんな感情が強くなっていくのかは、毎日どんな感情を多く使って暮らしているかに強く影響を受けているのです。「喜びを強く感じる」人になりたければ、どうやったら「喜びを少しでも長く、たくさん感じられるか」を毎日工夫して実践しましょう。環境、認知、行動、身体的な要素を工夫することで、どんな自分になっていくかをある程度方向付けできるのです。最近イライラするな、怒りっぽいな・・使いたくない感情を感じる機会が増えている人は、毎日の暮らしを点検しなおしてみましょう。

性格への取り組み方を覚えて幸せ力を強くしていきましょう！！