心と身体の原材料

あなたはなぜ今の自分になったのですか？

• 何かを作るためには材料が必要です
• 何かを作るためには材料を加工する必要があります
• 良い材料で上手に加工すると良いものが出来上がります

人の心と体も体の中にとりれた「食べ物」という材料を加工して作られます。
もちろん、環境や状況、経験、遺伝などの影響も受けますが、心も体も「食べ物」という材料なしでは作ることができません。

良い食べ物：体やその調整物質（ホルモン、脳内物質など）の材料やその製造に必要なもの、不足するもの
悪い食べ物：体やその調整物質の製造に邪魔したり、過剰になるもの

腕の良い大工が良い材料を使うことで素晴らしい家が建てられるように、体調が良い（しっかりケアされている）体で、良い食べ物を食べることで、心身の状態を良好に保つことができるのです。

ネガティブな気分に傾いたとき、何をやってもうまくいかないときほど、体を十分にケアして体調を調え、積極的に体に良い食べ物を食べるようにしてください。

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