イライラ・怒り簡単ケア
イライラや怒りには三陰交（さんいんこう）というツボが効果的だといわれています。３つ陰の経絡が交わるツボで、めまい・むくみ・手足の血行改善（冷え）などの体への効果だけでなく、心を落ち着かせる効果があるので、リラックス・安眠・イライラの解消・怒り沈静化などの心への効果も期待できます。
ポイント
三陰交には心を落ち着かせる効果があり、リラックス・安眠・イライラの解消・怒り沈静化などの心への効果も期待できる。
岐阜市加圧トレーニングCocona
ツボ押しを押してセルフケア
ツボを押すことで自律神経に働きかけツボの働きを調整して健全な状態に導くとともに視床下部にも働きかけることができます。視床下部は神経伝達物質の分泌にも影響を与えるので、分泌量を調節することで過剰な興奮や抑うつ状態から脱出することにつながります。
位置と押し方
内くるぶしの中心に小指の端を当てた時膝方向に指４本分の場所にあります。
脚をつかむようにして骨のキワに親指を当て骨の内側に指を入れ込むようにして押しましょう。
左右同様に行います。
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