幸せの段階
人は欲求を満たした時に幸せを感じます。そしてその欲求には様々な段階があります。
この欲求は１～５へとつみあがっていく必要があります。
ちょうど家を建てる時のように「地盤→基礎→枠組み→壁→屋根」と基礎的な部分からしっかり積み上げていく必要があるのです。もちろん家族がいなかったり順番通りに行かない場合もありますが、そんな場合は、それに近いもの（家族→親友、恋人など）で埋め合わせることになります。
- 個人的な欲求が満たされていなくても、社会的に成功しているケースもあるじゃないか！！
- 個人的な欲求顧みずに社会に貢献している人もいるじゃないか
と言われるかもしれません。
しかし、そういうケースでは、その時の条件が崩れる（例えば友人に裏切られて会社を追われる）と、１～５へと積みあがった人と比べるとダメージが大きかったり立ち直りにくかったりします。（もちろんそれでも立ち直る人はいるでしょうが、可能性が高くなることについて考えてください）
また個人的な欲求を顧みずに社会に貢献しているような場合は、個人的欲求が満たされないことを受け入れ、その代わりとして社会的欲求を満たそうとしていることも多いですし、どんなことにも例外があるように段階通りに充足させなくても生涯を通して幸せな人もいるかもしれません。
段階についての知識をもって、その順番を意識して満たすことで、安定した強い幸せを感じることができるようになっていきます。少なくともその確率は大幅に上昇します。
例えば人間関係がうまくいかない場合、それを改善することばかりに気を取られてしまうと問題が返って深刻化していく場合も多いものです。そんな時は個人としての欲求を満たすために、趣味の時間をタップリ取って十分に楽しんだり、食事や運動に集中し楽しむことで心に余裕が生まれます。
幸せ「＝快」を感じる時間が増えると、神経ネットワークや脳・ホルモンや脳内物質の分泌能力などの幸せを感じる部分が活性化され、些細な事でも強く幸せを感じることができるようになります。
それによって幸せ「＝快」を感じる能力が高くなって、苦手な人といる時でもチョットしたポイントで楽しむことができるようになって、今までうまくいかなかった人間関係がうまくいき始めます。動物的な快楽を追い求めたり個人的な快楽を満たすことを「悪いこと」として捉える人も少なくありませんが、動物的な快楽も個人的な快楽も必ず必要なのです。人には幸せ「＝快」を感じる時間が必要なのです。
スポーツでいえば練習（不快）ばかりしていると体を傷めたり故障してしまうばかりか、オーバーワークで体力自体が落ちてしまいます。練習したら適切な休息（快）を取らなければなりません。
大切なことは快楽を感じることち不快を感じることのバランスがとれていることです。(快２：不快１)
できることから（食事、運動、環境づくりetc）毎日の生活を充実させ楽しみを見つけていきましょう。生活のリズムや食事が乱れ、運動機能が低下して（動物的欲求の不充足）、自分が嫌い、好きなことがない、没頭できるものがない（個人的欲求の不充足）状態で、家族的欲求（家族や近親者の幸せを考える）や狭社会的欲求（学校や会社、近所などの幸せを考える）ましてや広社会的欲求（世界を良くしたい、日本を良くしたい）を従属させたいという気持ちを持つことはとても困難なのです。
反対に動物的欲求や個人的欲求が満たされてこれば、家族的欲求や狭社会的欲求を満たしたい、ひいては広社会的欲求を満たしたいという衝動が自然とわいてくるのです。
周りの人間や世の中の幸せを願えないのは性格のせいではないのです。動物的欲求や個人的的欲求が満たされていないからなのです。まずは毎日の生活を充実るためにできることを始めましょう。生き生きと毎日を過ごし自分自身を受け入れられるようにしていきましょう。
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