ヨガをすると痩せますか？

ヨガでダイエットできますか？

ヨガは有酸素運動で、特に呼吸を意識しながら行いますので、代謝を高くして脂肪を消費しやすくします。
ヨガを続けている人にスリムな人が多いという事実からも、ヨガをすることで脂肪燃焼が進んでダイエット効果があることがわかります。

柔軟で血流を妨げない筋肉をつけることもできるので、ダイエットしたい方にはピッタリの習い事です。
姿勢を維持するための筋肉が鍛えられることで、日常の姿勢も良くなり基礎代謝も向上します。

またヨガはもともと心をケアするために生み出されたという経緯があるため、ヨガをすることで「心のダイエット効果」も得られます。
ストレスをお菓子などの間食で解消しようとする人も多いと思いますが、日常生活にヨガを取り入れることで心がケアされるので、必要以上に食べたり、間食が増えるということもなくなり、心をポジティブに保つ力が鍛えられます。

ヨガをすることで心身両面から痩せやすい体質を作れるということです。