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ヨガがあまり気持ちよくなかったです

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クエスチョンヨガをしましたがあまり気持ちよくなかったです
アンサー初めての方に多いのは「リラックスしよう」「気持ちよくなろう」と意識しすぎて力が入ってしまったり、周りと比較してポーズを作ることで今の自分に必要以上、できること以上のポーズを取ろうとしてしまうことです。

力を抜いて頑張りすぎないで、「今の自分」にできるポーズを探してみることで、ヨガに対する印象が変わると思います。

また力が入ってしまうときは呼吸に意識を向けてみましょう。
深く長く息を吐いていけば自然にリラックスできていきます。

うまく力が抜けるようになると、効果が実感できるようになっていくでしょう。心のための習い事

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