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ヨガとピラティスの違いは何ですか?

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クエスチョンヨガとピラティスの違いは何ですか?

アンサーヨガは呼吸と合わせて様々なポーズを作り、身体をストレッチしながら自分の心身と対話し、心の安定や心身の調整を目指します。

これに対し、よりピラティスはスポーティーで、体ストレッチ、筋肉(インナーマッスル)の強化、 骨格の矯正などを目的としていて、効率的に働く体をつくることを目的としています。
さらに呼吸法が大きく異なります。

ヨガは腹式呼吸をメインとして副交感神経を活性化させるためリラックスします。

ピラティスでは胸式呼吸をメインとして交感神経を活性化させて、頭をすっきりさせていきます。心のための習い事

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