体力がなくすぐ疲れてしまうのですがヨガはできますか?

疲れた犬
Q&A

クエスチョン体力がなくすぐ疲れてしまうのですがヨガはできますか?
アンサーもちろん大丈夫です。
そんな方にこそヨガをやっていただきたいと思っています。

 

ヨガは自分の体力や柔軟性に合わせて、心地よく動ける範囲で自由にポーズをとるものです。インストラクターや周囲の人と全く同じポーズにならなくても良いのです。

 

同じポーズでも初級、中級、上級者では形や強度が異なって良いので、体力がない方でもヨガを十分楽しめるのです。
人と比べないのもヨガいいところです。
少人数制ですから参加者に合わせてポーズを決めていきます。

 

体の状態をインストラクターがシッカリ観察しながらレッスンが行いますから、楽しんでやっていただければ次第に体力がついてきます。心のための習い事

奥村英樹

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心理カウンセラー、加圧インストラクター、整体ボディケアセラピスト、スポーツフードアドバイザー、家庭物理療法師、医療機器の販売及び貸与営業所管理者など心と体を...

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