年前月板損傷で膝の手術しました。ヨガは膝に負担はありませんか？

５年前月板損傷で膝の手術しました。ヨガは膝に負担はありませんか？
ヨガでは様々なポーズを通して自分の体と対話をします。
この時、丁寧に身体の声に耳を傾けることで、心身の異常や違和感に気づくことができます。

様々なポーズをとりながら自分の体と相談しながら、自分のペースで楽しんポーズをとってください。
膝に負担が強いと感じたら無理せず休んでください。

またヨガには床にお尻をつけた状態で行うポーズも数多く存在します。
これらは下半身への負担が軽いので、柔軟性の筋肉を育てて関節の可動域を広げていけるので、自然にケガをしにくい体づくりにつながることでしょう。

周りと比べることなく、自分の心身の状態にあったポーズをとるように心がけてください。