市販のビデオを見てやってもヨガの効果はありますか?

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クエスチョン市販のビデオを見てやってもヨガの効果はありますか?
アンサー時がない方にとってはビデオや本などの教材は、ヨガに親しんでもらうための入り口になると思います。
ヨガを始める前には十分に体ほぐすこと、呼吸と動作の関係を意識して動くこと、無理をしないことなどの基本を心かげておこなってください。

教室でヨガをすると本やビデオだけを見てヨガをやっている方がわかりにくいこと、呼吸と動作の関係やポーズ間の動きなども理解しやすいと思います。
また人との出会いや相性が良い指導者からの学びは、より自然で効果的なヨガをすることにつながると思います。心のための習い事

奥村英樹

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心理カウンセラー、加圧インストラクター、整体ボディケアセラピスト、スポーツフードアドバイザー、家庭物理療法師、医療機器の販売及び貸与営業所管理者など心と体を...

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