ヨガとピラティスの違いは何ですか？
Q&A
ヨガとピラティスの違いは何ですか？
ヨガでは様々なポーズや呼吸法を通して、体の柔軟性を向上するとともに、体の感覚の変化を繊細に感じ取り、自分の内面と対話しながら心身の調整と調和を目指しています。
ピラティスは筋肉（特にインナーマッスル）を鍛えることに重点が置かれていて、体のバランスを矯正することで効率的に体を使えるようになることを目指しています。
ですから呼吸法も大きく異なっています。
ヨガの呼吸法は腹式呼吸で副交感神経を優位にしてリラックスしていきますが、ピラティスでは胸式呼吸で交感神経を優位して頭をスッキリしせていきます。
ピラティスの方が、ヨガよりエクササイズ的な要素が強いということです。
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