フリーウェイトトレーニング

フリーウェイトトレーニングとはバーベルやダンベル、トレーニングマシンなどを使って筋力トレーニングをするトレーニング方法です。
筋力トレーニングの方法としては一般的ですが、正しいフォームで行わないと効果が出にくいばかりかケガのリスクが高くなってしまいます。
トレーニングの専門的知識を持ったパーソナルトレーナーのサポートを受けて行うことで効果的、かつ安全にトレーニングを行えます。

バーベルでMAX１００Kg、マシンで６０Kgまでの器具しかありませんので、本格的なウェイトトレーニングをしたい方にはご満足いただけないかもしれません。
しかし一般の方の筋力アップやダイエット、アスリートとして筋力や筋収縮スピードを向上を目指すトレーニングをしたい方であれば、十分対応可能です。
ご希望であれば加圧トレーニングやその他のアジリティー系のトレーニングなどと組み合わせてのトレーニングメニューの作成も行います。

一般の方の肉体改造からアスリートの基礎レベル向上に役立つフリーウェイト・トレーニングをパーソナルトレーニングで行えます。
食事や日常生活の改善アドバイスやメンタルサポートも受けられます。

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