ツボで心ケア＝中泉
幸せ+のコツ
中泉（ちゅうせん）
中泉を刺激すると呼吸を穏やかに調えてくれます。（自律神経の働きを調えてくれる効果があると考えられます）また、感情をコントロールし、集中し過ぎた心や体の緊張を解きほぐしてくれます。ヒステリーや胃や心臓付近の胸の痛み、胸や肺部の膨満感、唾血、手の関節炎、前腕部のしびれやこわばり、脳卒中予防などに役立ちます。
位置
手の甲側。人差し指と中指の骨をたどって、手首のシワと交差する場所にあります。手首の手の甲側の曲がり目の線上で、手首の幅を４等分した時親指側からおよそ４分の１のところにあるくぼみにあります。押してみて違和感を確認してください。
押し方
親指の腹で、気持ちが落ち着くのを意識しながらゆっくりこすりましょう。１秒間に１往復位のテンポで左右３０回を目安にこすります。寝る前に行うと効果的です。
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