ツボを押してイライラ簡単ケア・・中泉（ちゅうせん）

効果

中泉を刺激すると呼吸を穏やかに整えてくれます。
（自律神経の働きを調えてくれる効果があると考えられます）

また、感情をコントロールし、集中し過ぎた心や体の緊張を解きほぐしてくれます。
ヒステリーや胃や心臓付近の胸の痛み、胸や肺部の膨満感、唾血、手の関節炎、前腕部のしびれやこわばり、脳卒中予防などに役立ちます。
⇒ツボ押しの効果と押し方

位置

手の甲側。
人差し指と中指の骨をたどって、手首のシワと交差する場所にあります。
手首の手の甲側の曲がり目の線上で、手首の幅を４等分した時、親指側からおよそ４分の１のところにあるくぼみにあります。
押してみて違和感を確認してください。

【押し方】

親指の腹で、気持ちが落ち着くのを意識しながらゆっくりこすりましょう。
１秒間に１往復位のテンポで左右３０回を目安にこすります。

寝る前に行うと効果的です。