セルフケアを中心としたケアについてのブログ
ケアルーム, ブログ, 健幸美, 幸せ+のコツ9 views
奥村英樹
心の状態と体の状態は互いに影響を与えあっています。ですから、仕事や人間関係でストレスが溜まってネガティブな感情に支配されてしまっている時でも、温泉へ行ってゆったりと湯船につかったり、エステやマッサージで体の張りや疲れが取れたり、美味しいものを食べても気分は改善されます。追い詰められて精神的に一杯になってしまった時こそ、体をケアし、癒してあげることで心の状態を回復してあげることを意識しましょう。
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ケアルーム, ブログ, 幸せ+のコツ13 views奥村英樹
疲れの取れやすい体になるために７ 最近は風呂に入らずにシャワーで済ませてしまう方が多いようです。しかし、日本人は湯船に浸かってゆっくりと体を温める習慣...
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ケアルーム, ブログ, 幸せ+のコツ14 views奥村英樹
疲れの取れやすい体になるために６ エアコンが普及したことで夏は冷房が効いてヒンヤリと冬は暖房が効いて暖かく、どこへ行っても空調が行き届いて過ごしやすく...
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疲れの取れやすい体になるために 特にふくらはぎは第２の心臓とも言われていて、歩くことや運動で筋肉の収縮と弛緩が行われると、ポンプの原理で血液の心臓への...
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ケアルーム, ブログ, 幸せ+のコツ11 views奥村英樹
疲れのタイプには「交感神経型疲労タイプ」と「副交感神経型疲労タイプ」「自律神経スイッチング不良タイプ」の３つがあります。Ａが多かった人は「交感神経型疲労タイプ」、Ｂが多かった人は「副交感神経型疲労タイプ」です。ＡとＢの数にあまり差がなく体調が悪い人は、「自律神経スイッチング不良タイプ」（自律神経切り替えがうまくいかなくなって自律神経の働きが不安定になっているタイプ）です。
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ケアルーム, ブログ, 幸せ+のコツ12 views奥村英樹
睡眠の質を向上しよう 睡眠の質を向上することは疲労回復の重要ポイントです。睡眠中に成長ホルモンなどが放出され、傷ついた細胞修復、ガン細胞の排出など目が...
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ケアルーム, ブログ, 幸せ+のコツ33 views奥村英樹
休息と聞くと多くの人が「何もしないこと」や「寝ること」を思い浮かべるようです。これらを「消極的休息」といい、体を「使わない」ことを目的とした休息方法です。しかし、普段理論的な仕事をしている人で、横になって休んでいる時も仕事のことを思い浮かべ論理的思考をしていると、体の中で使っている脳や神経回路など論理的思考に必要な部分は普段と同じように使い続けていますから、その部分は全く休息していないことになります。
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ケアルーム, ブログ, 幸せ+のコツ15 views奥村英樹
自律神経のバランスを調えよう ツボを押すことで体調をと調えることができることは多くの人が知ってることでしょう。ではなぜツボを押すと体調を整えることがで...
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適切なケアポイントがわかる ヘルスチェック2」は適切な治療ポイントを探し出す3つの探索モードと、6種類の電流刺激による治療モード を兼ね備えた低周波治...
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ケアルーム, ブログ17 views奥村英樹
目元のケアは大切です 目の神経は自律神経と深く関わっているので目のケアをすることで副交感神経を優位にしてリラックスを感が深まります。ストレス解消もバッ...
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