メンタルトレーニング講座のブログ
メンタルトレーニング, ブログ, 幸せ+のコツ15 views
奥村英樹
モチベーションを維持できない理由の一つとして、「自分をよく知らない」ということがあります。「他人と比べてできないこと」「周りからの評価」「目の前の結果」ばかりに目が向いてしまって、「自分がどんなことが得意で、どんなことができるのか」をよく知らないのです。ないものばかりに目が向いてしまうので、自分を責めたり、落ち込んだり・・ネガティブな感情をたくさん使ってエネルギーを浪費してしまうのです。
15 views奥村英樹
メンタルトレーニング, ブログ, 健幸美学®︎, 幸せ+のコツ19 views奥村英樹
感謝の気持ちを伝えることは「自分ひとりで生きているのではない」ことを改めて自覚したり、他者から「してもらったこと」に意識を向けることにつながります。「自分ひとりで頑張っている」と感じたり、「してあげたこと」ばかりに目が向くようになると孤独になって、見返りが欲しくなって気持ちがネガティブな状態に傾いていってしまいます。 「頑張っていること」ではなく「生かされていること」に、「してあげたこと」ではなく「してもらった」ことに目を向けることで感謝の気持ちが生まれポジティブな気持ちが湧いてきます。
19 views奥村英樹
メンタルトレーニング, ブログ, 幸せ+のコツ12 views奥村英樹
多くの人が「成功したい」と口にしながら、「自分がこれまで成し遂げたこと」「自分がこれから成し遂げたいこと」を考える時間より、過去の失敗について考える時間の方が多いようです。 「成し遂げたこと」「成し遂げたいこと」について考える時間を取るようにしましょう。毎日を小さな目標を達成し、それを記憶に刻みこみながら自信と勇気を育てていきましょう。できないことや失敗したことを後悔するのではなく、反省し改善点を見つけたら、自分の成し遂げたこと、成し遂げたいことに意識を向けるようにしていくのです。
12 views奥村英樹
メンタルトレーニング, ブログ, 幸せ+のコツ32 views奥村英樹
普段の自分の姿勢や仕草を変えることで、気分や感情を変えることができます。嬉しい時にとる動作に共通しているのは「地球の重力に反発する姿勢や行動をする」ということです。落ち込んだ時にとる動作に共通しているのは「地球の重力に引っ張られ、強く影響を受けた姿勢や行動をする」ということです。
32 views奥村英樹
メンタルトレーニング, ブログ63 views奥村英樹
感情のコントロールが苦手な人の多くは感情の強度が変化する事を意識できない人が多いようです。感情変化のサイクルには、もちろん個人差がありますが、最高強度を保てるのは大体１５分程度だと言われています。つまり、１５分間は気持ちを切り替えることは難しいのですが、タイミングよく気分転換を行うことで上手に切り替えれるようになるということです。
63 views奥村英樹
メンタルトレーニング, ブログ19 views奥村英樹
自分を過大評価することを「うぬぼれでみっともない」と感じる人がいます。しかし、過大評価の程度が適正である場合は「やる気」や「向上心」を生み出しますから、多少の過大評価は必要です。過大評価の程度が問題だと考えて良いでしょう。
19 views奥村英樹
メンタルトレーニング, ブログ, 幸せ+のコツ20 views奥村英樹
人の興味は情報／知識から生まれます・・なりたい自分が持っていそうな情報／知識 ⇒ なりたい自分が持ちそうな興味 ⇒ なりたい自分の行動／感情／思考 ⇒ なりたい自分になる ということです。
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メンタルトレーニング, ブログ, 幸せ+のコツ37 views奥村英樹
過去と未来の関係を知って幸せ+・・良く「過去と他人は変えられない」と言います。過去を変えようとしたり、他人の事を変えようとしたりせず、自分の事と未来に集中する方が良い結果を得られるという意味で使われます。そして、自分と未来に集中することで、過去の出来事そのものは変えられなくても、過去の意味は変えられるのです。
37 views奥村英樹
メンタルトレーニング, ブログ8 views奥村英樹
メンタルトレーニングと聞くと「プロやアマチュアのトップアスリートが行うもの」と思っている人が多いようです。しかし、メンタルトレーニングは心の状態をフルネスに保って、自分の最大のパフォーマンスを必要な時に発揮できるようにするためのスキル・トレーニングですから、これが役立つのはスポーツの場面だけではありません。メンタルトレーニングを学び、そのスキルを身につけることで、理想の自分として振舞い、これまでと同じ努力でこれまで以上の成果を上げることができるようになるでしょう。
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メンタルトレーニング, ブログ39 views奥村英樹
メンタルトレーニングは心の状態をフルネスに保って、自分の最大のパフォーマンスを必要な時に発揮できるようにするためのスキル・トレーニングです。メンタルトレーニングが役立つのは、スポーツの世界に限ったことではありません。ビジネスの世界でも、人間関係の上でも、生きていく上で心の状態をフルネスに保つことで、安定して望んだ結果を得ることができるようになっていきます。 メンタルトレーニングを学び、それを実践することで、自分の人生を自らの意思でより豊かでより充実したものにしていくことができるのです。
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