幸せ+のコツ
幸せ+のコツ, ブログ474 views
奥村英樹
幸せを増やす講座５２
アドレナリン依存症 アドレナリン依存症というのを聞いたことがあるでしょうか？ストレスを感じるとアドレナリンが分泌されてやる気や元気が出て集中力が高まり...
474 views奥村英樹
幸せ+のコツ
毎日の生活に幸せを＋するコツについての記事
幸せ+のコツ
幸せ+のコツ, ブログ, 健幸美6 views奥村英樹
食べ物で心をケアする講座４６
ストレスと食の間には深い関係が存在します。お腹が減ってイライラして誰かに当たってしまった経験をお持ちではありませんか？反対にお腹がいっぱいになってリラックスして眠たくなってしまった経験はありませんか？実を言うと「噛む」ことも副交感神経を刺激するため、ストレスを緩和して心と体をリラックスさせてくれます。ですから、ストレスがたまったと感じたら、食事を「よく噛む」ことを意識しましょう。ただ、普段あまり食事を噛まずに飲み込んでいる人はよく噛むことに慣れるまでイライラしてしまうかもしれません。
6 views奥村英樹
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幸せ+のコツ, ブログ25 views奥村英樹
幸せを増やす講座５１
ストレスと飲酒 ストレス解消の目的でお酒を飲む人は多いでしょう。お酒は脳の抑制性伝達物質ギャバの働きを強化し大量に分泌させます。またドーパミンやエンド...
25 views奥村英樹
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幸せ+のコツ, ブログ17 views奥村英樹
幸せを増やす講座５０
環境と条件反射と心の状態 人はある条件下で一定反応を繰り返すと、その条件下での反応が条件反射として身につきます。こうした条件反射の定着は、日常の生活の...
17 views奥村英樹
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幸せ+のコツ, ブログ17 views奥村英樹
幸せを増やす講座４９
ネガティブな感情との付き合い方 怒り、憎しみ、ひがみ、ねたみ・・ネガティブな感情を持つのは良くないことだと思っている人は少なくないようです。そんな人は...
17 views奥村英樹
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幸せ+のコツ, ブログ34 views奥村英樹
幸せを増やす講座４８
自分を変化させる どうしてもネガティブな考え（自分はダメな人だ）に支配されて、どうしても変われないと感じる場合、「スキーマに関わる考えはすぐに変わらな...
34 views奥村英樹
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幸せ+のコツ, ブログ, 健幸美7 views奥村英樹
食べ物で心をケアする講座４２
ストレスに体が反応し続けると・・ ストレスを受けると脳や体はどんな反応をするのでしょうか？ストレッサー（ストレスの源）に対する反応を「警告反応期」「過...
7 views奥村英樹
幸せ+のコツ
幸せ+のコツ, ブログ, 健幸美48 views奥村英樹
睡眠の質を改善する講座（１０）
ストレスが原因の睡眠障害を適応障害性不眠と呼んでいますが、睡眠障害の原因で最も多いのがストレスです。現代社会でのストレスは長期化することが多いので身体的、精神的トラブルにつながることが多いのです。ストレスが原因の身体症状には、不眠、高血圧症、心臓病、頭痛、筋肉痛、胃腸疾患、免疫機能障害など様々なものがあります。また、精神的な症状としては、不安、怒り、攻撃性、抑うつ、燃え尽きなどがあります。適応障害性不眠ではこれらの症状が同時に現れることが少なくありません。
48 views奥村英樹
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幸せ+のコツ, 健幸美237 views奥村英樹
幸せを増やす講座４７
ストレスについて考えよう 「ストレス＝悪」と考える方は多いようです。しかし「やる気」を起こすためには、適度のストレスは必要です。ストレスもある程度は必...
237 views奥村英樹
幸せ+のコツ
幸せ+のコツ, ブログ, 健幸美12 views奥村英樹
食べ物で心をケアする講座４１
安全に健康的に疲労から回復するために１ 依存性のない安全な疲労回復栄養素 最近では健康に良くて依存性もなく元気・やる気を引き出してくれる栄養素が沢山見...
12 views奥村英樹
