幸せ+のコツ
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奥村英樹
体のケアで幸+する講座１２
ツボを押して憂鬱・ストレスの簡単ケア（完骨）・・頭部の血流を改善し、セロトニン（感情を安定させる脳内物質）の分泌を安定させます。セロトニンはリズムホルモンとも呼ばれ、一定のリズムを感じると放出されやすくなります。完骨を刺激することで頭部の血流を改善し、心を安定させ、活力を回復させましょう。
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毎日の生活に幸せを＋するコツについての記事
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コミュニケーションで幸+する講座
人はほぼ全員が独自のノンバーバルの癖を持っています。ノンバーバルの癖は思ったより、自分の意志の力でコントロールすることはできるものです。 どんな癖も改善できる余地は大いにあるのです。ノンバーバルの癖が改善されると周囲が抱くあなたへの印象も改善されるでしょう。
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体のケアで幸+する講座１１
反射区を知ろう（リフレクソロジー）・・リフレクソロジーの反射区への刺激とツボ押しは混同されがちですが実は大きく異なります。 「ツボは、自律神経へのhたらきかけ」「反射区は気の流れの調整」をしています。 それぞれの特徴を理解して、目的や状況に合わせて上手に使い分けましょう！！
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食べ物で心をケアする講座１１
砂糖や精製されたデンプンを食べれば食べるほど乳酸レベルが上がります。乳酸レベルが上がると疲労を感じるだけでなく、不安を感じるようになります。砂糖、カフェイン、アルコールといった物質を多くとると乳酸が血液中に蓄積し、疲労と不安が発生します。「いきすぎた不安」が継続している方は、マグネシウム、カルシウム、ナイアシンを積極的に摂ってみましょう。
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幸せを増やす講座１７
エンパワーエモーションを味方につける・・いわゆる悪い感情と言われるものも、人間が生き残るために必要な行動をとるようになるために必要不可欠の感情（パワー・エモーション：人に力を与える感情）です。 今回はその利用法について解説したいと思います。
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体のケアで幸+する講座１０
血行の良い体・・疲れの取れやすい体を作って幸せ＋・・疲れの取れやすい体（回復力のある体）とは、「血行の良い体」です。 血行が良く、老廃物を早く排出できる体、つまり疲れの取れやすい体にするためには、生活の中で気をつけるべきポイントがいくつかあります。
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食べ物で心をケアする講座１０
心を創る物質＝アミノ酸の働きを知って幸せ＋２ アミノ酸のそれぞれの働きを知って心と体のバランスをとってくれる食事に目を向けてみましょう。
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食べ物で心をケアする講座９
脳の働きのバランスは脳を興奮させるアミノ酸（チロシン、フェニルアラニン、トリプトファン）と脳を鎮静させるアミノ酸（グリシン、タウリン、ヒスチジン、ギャバ）のバランスで決まります。
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食べ物で心をケアする講座８
アミノ酸の働きは次の５つに分けることができます・・細胞、組織、臓器を作る、体の成長と修復を助ける、食物の消化、伝達物質、ホルモンの生産に欠かせない酵素の構成成分として使われる、脳、内分泌系、免疫系を連動させる、ブドウ糖に変換されてエネルギーとして使われる
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食べ物で心をケアする講座７
脳内伝達物質が思考と感情を作っています！・・脳の性質は食べ物で決まります！ 食べたものは、歯で砕かれ、胃腸では酵素によって小さな栄養素に分解されて、腸管から吸収され、血液に溶け込みます。 そしてこの栄養素は血液の流れによって脳に運ばれ様々な用途に使われます。
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