幸せ+のコツ

毎日の生活に幸せを+するコツについての記事

森林ヨガ
幸せ+のコツ

幸せを増やす講座(基本2)

毎日の生活を少しだけ幸せにする「幸せ+(プラス)」のために必要なことは、幸せを発見し、感じ取り、感じ取る力(=幸せ力)を強くしていくことです。 そのためには幸せを見つけ、感じやすい環境を自分に与えていくことが大切です。「幸せ+」に大切な「幸せ力」を強くしていくため第1要素環境への取り組みについてご紹介していきます。

元気
幸せ+のコツ

幸せを増やす講座(基本1)

【幸せ力って知ってますか?】 人がより幸せになるためには運や能力、環境、人間関係etc・・色々な要素が関係しています。その中には 「自分の力でどうにかなること」「自分の力ではどうにもならないこと」がありますが、今の生活に「幸せ+」するためには、自分の力で影響を与えられる幸せの要素見つけ改善していくことが大切です。

健康的な食事
幸せ+のコツ

食べ物で心をケアする講座4

心は脳という臓器の働きで生まれます。 心は脳で作られた電気信号が神経回路を通って体バーツを動かして、その感覚を脳にフィードバックすることで感じことができます。(苦しい時は胸を締め付けその感覚を脳にフィードバックします)つまり心の不調は脳の働きの不調とも言えるのです。

ジグソーパズルのピース
幸せ+のコツ

幸せを増やす講座6

どんな両親から生まれ、どんな国や地域に生まれたか、特別な才能を持っているか・・などは自分を決定づける大きな要素です。 そして、物事がうまくいかない時、辛い時、苦しい時は、特に運を重要視してしまいがちです。 しかし、そのような状況にある時こそ、運以外の要素についても考え見つめなおして欲しいものです。

天秤
幸せ+のコツ

幸せを増やす講座5

「自分に厳しいことは良いことだ」「自分を甘やかしてはいけない」そんな風に思ってはいませんか?確かに自分を律し、向上しようとする気持ちは大切です。しかし、ひたすら自分に厳しく接することは本当に良い事なのでしょうか?人が成長していくためにもっとも良いのは、「快と不快のバランスが2:1」だと言われています。

ハンバーガーセット
幸せ+のコツ

食べ物で心をケアする講座3

不安と食べ物の関係を知って幸せ+・・・不安には、「通常の不安(普通の生活ができる)」「行き過ぎた不安(日常生活での問題を引き起こす)」があります。行き過ぎた不安の原因として、ジャンクフードや甘いものの食べ過ぎによる低血糖が考えられます。

五感・脳神経イメージ
幸せ+のコツ

幸せを増やす講座4

人の興味は情報/知識から生まれます・・なりたい自分が持っていそうな情報/知識 ⇒ なりたい自分が持ちそうな興味 ⇒ なりたい自分の行動/感情/思考 ⇒ なりたい自分になる ということです。

ガッツポーズ
幸せ+のコツ

体のケアで幸+する講座3

「体幹ストレッチで大切な事」・・体幹のストレッチを効率よく行うためには。脊柱周り、骨盤周り、肩甲骨まわり、股関節周りのどの部位をストレッチしているのか意識して各パーツごとに丁寧に行うことが大切です。今日は体幹のストレッチ(体幹伸展:脊柱と骨盤)をお伝えします。

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