
幸せを増やす講座100
目上の人とうまく付き合う方法 ちゃんと伝えよう 目上の人に賛成できる時は賛成していることを明確に伝えましょう。 自分が感じているより大げさぐらいでちょ...
毎日の生活に幸せを+するコツについての記事
目上の人とうまく付き合う方法 ちゃんと伝えよう 目上の人に賛成できる時は賛成していることを明確に伝えましょう。 自分が感じているより大げさぐらいでちょ...
疲れのタイプには「交感神経型疲労タイプ」と「副交感神経型疲労タイプ」「自律神経スイッチング不良タイプ」の3つがあります。Aが多かった人は「交感神経型疲労タイプ」、Bが多かった人は「副交感神経型疲労タイプ」です。AとBの数にあまり差がなく体調が悪い人は、「自律神経スイッチング不良タイプ」(自律神経切り替えがうまくいかなくなって自律神経の働きが不安定になっているタイプ)です。
多くの人が「成功したい」と口にしながら、「自分がこれまで成し遂げたこと」「自分がこれから成し遂げたいこと」を考える時間より、過去の失敗について考える時間の方が多いようです。 「成し遂げたこと」「成し遂げたいこと」について考える時間を取るようにしましょう。毎日を小さな目標を達成し、それを記憶に刻みこみながら自信と勇気を育てていきましょう。できないことや失敗したことを後悔するのではなく、反省し改善点を見つけたら、自分の成し遂げたこと、成し遂げたいことに意識を向けるようにしていくのです。
上手に頼み事をする方法 頼み事をするのが苦手な人は「こんなこと頼んだら嫌な顔されるかな?」「こんなこと頼でも断られて嫌な思いをするかも・・」 そんな風...
睡眠の質を向上しよう 睡眠の質を向上することは疲労回復の重要ポイントです。睡眠中に成長ホルモンなどが放出され、傷ついた細胞修復、ガン細胞の排出など目が...
休息と聞くと多くの人が「何もしないこと」や「寝ること」を思い浮かべるようです。これらを「消極的休息」といい、体を「使わない」ことを目的とした休息方法です。しかし、普段理論的な仕事をしている人で、横になって休んでいる時も仕事のことを思い浮かべ論理的思考をしていると、体の中で使っている脳や神経回路など論理的思考に必要な部分は普段と同じように使い続けていますから、その部分は全く休息していないことになります。
会話上手とプレゼンテーション上手の違い 話がうまくなりたいと思う人は多いものです。話がうまければ(プレゼンテーションが上手ければ)人を楽しませることが...
自律神経のバランスを調えよう ツボを押すことで体調をと調えることができることは多くの人が知ってることでしょう。ではなぜツボを押すと体調を整えることがで...
いつも楽しそうな人って!? 「なんか楽しい事ないかなぁ〜」こんなセリフをよく聞きます。しかし、劇的で、ドラマチックで、感情を揺さぶるようなワクワクする...
顕在意識と潜在意識の関係 顕在意識は「チャレンジしたい」「新しい自分を見つけたい」と考えているのに、潜在意識が「そんなことやめたほうがいい」「また辛い...