幸せ+のコツ
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奥村英樹
自律神経の働きを調えよう
現代人は交感神経が優位になるような状況が多くなっていますし、40代を過ぎると副交感神経の働きが急激に低下し、20代の頃の２／３程度になると言われています。そのために不調に陥ってしまっている人も少なくありません。
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毎日の生活に幸せを＋するコツについての記事
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幸せ+のコツ9 views奥村英樹
もっとストレッチしよう！
ストレッチをして幸せ＋・・なぜストレッチするの？・・・「体が少々硬いぐらいたいしたことないわ！！」 そんな風に思っている人は多いのではないでしょうか？しかし、体が柔らかくなると良い事が沢山あります。
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幸せ+のコツ2 views奥村英樹
とても大切なボディーランゲージ
ボディーランゲージに興味を持って幸せ+・・・コミュニケーションというと「話す」「聞く」ということに意識が集中しがちですが、実を言うとコミュニケーションにおける言葉の役割は１０％～３０％しかないと言われています。「同じことを言っているのにあの人の言うことばかりが重要視される」なんてことはありませんか？
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幸せ+のコツ7 views奥村英樹
心と自律神経と免疫力
背骨の中を通り体の各パーツに信号を送っている自律神経には交感神経（体のアクセル）と副交感神経（体のブレーキ）があります。 交感神経が優位に傾き過ぎると、イライラしたり、疲れが取れなくなったりします。交感神経の働きが悪くなると、やる気が出なくなったりします。現代の生活では交感神経が優位になりすぎて、副交感神経とのバランスを崩すことで体調や心の状態を崩してしまうことが多いようです。
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幸せ+のコツ4 views奥村英樹
いつも時間がない人へ
「上手に予定を立てて幸せ＋・・１」 性格、環境、タイミング・・忙しくなってしまう理由は人それぞれですが、忙しそうにしている人と、余裕を持って見える人の大きな違いに「予定を立てるスキル」があります。まずは、予定を立てる時に加味する要素です。緊急度、重要度、時間の見積もり、バッファの組み込み、長、中、短期期計画の作成です。
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幸せ+のコツ6 views奥村英樹
環境とうまく付き合おう
【刺激統制法】 あなたは毎日、自分にどんな刺激を与えていますか？人は毎日、毎日外部からの刺激を受けながらそれに順応するために絶えず反応し続けています。 そうした外部からの刺激に対して無意識に反応しながら生きています。
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幸せ+のコツ10 views奥村英樹
自律神経の働きと心①
自律神経の働きと心① 「自律神経」という言葉は聞いたこと有りますよね。背骨の中をとおっている神経で、血液循環や内臓、呼吸などを調整しています。 気持ちの変動が激しい（イライラ、不安、緊張etc）、やる気が起きないのは性格のせいではなく、自律神経の乱れから来ているかもしれません。
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幸せ+のコツ6 views奥村英樹
心と体の深い関係
意志の強さは「性格」の問題ではなく、「性格」+「体」の問題なのです。体の状態が悪く、機能不全を起こしているとやる気が起きないのです。 また、疲れがたまりやすく、いつも倦怠感に悩んでいる人と体の回復力が早くていつも体が軽い人では当然「やる気」も変わってくるのです。
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幸せ+のコツ7 views奥村英樹
ミネラルは心と体の助っ人
ミネラルが不足すると様々な症状がでます。その症状には身体的なものも多いのですが、感情にも大きな症状としての変化が起こります。落ち込みやすい、イライラしやすい、集中力がない、何かにこだわってしまう・・・など 心の問題が起きた時、食事を見直しミネラルの不足を補うことで、心を穏やかにすることができることも多いのです。
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幸せ+のコツ3 views奥村英樹
疲れが取れやすい体２
血行の良い体・・疲れの取れやすい体を作って幸せ＋２・・人間は生きていると活動して、その結果疲れます。それは仕方のないことです。 しかし、一晩休んだだけで、疲労を回復して、元気一杯になっている人と、いくら休んでも疲労が抜けずにドンドン溜まってしまう人がいます。 疲れの取れやすい人は、疲れの取れやすい体にするためのポイントを守っているから疲れが取れやすいのです。
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