幸せ+のコツ
幸せ+のコツ, ブログ7 views
奥村英樹
幸せを増やす講座５６
エネルギーの使い道３ 食べ物と食べ方 思考と基礎代謝、運動のエネルギー消費量の関係の続きです。 人間は様々な化学反応により機能しています。食べ物からエ...
7 views奥村英樹
幸せ+のコツ
毎日の生活に幸せを＋するコツについての記事
幸せ+のコツ
幸せ+のコツ, ブログ19 views奥村英樹
幸せを増やす講座５５
作り笑いでも同じように身体が活性化され、ナチュラルキラー細胞の働きが活発になることがわかっています。心と体は繋がっていますから、笑っていると楽しくなります。 最初は作り笑いでも積極的に笑うことで、本当に楽しくなってくるのです。毎日笑って過ごせれば、楽しい感覚も強くなって、毎日ワクワク、ドキドキ・・高いモチベーションを保って過ごせるようになるでしょう。
19 views奥村英樹
幸せ+のコツ
幸せ+のコツ, ブログ5 views奥村英樹
幸せを増やす講座５４
エネルギーの使い道２ 食べ物と食べ方 思考と基礎代謝、運動のエネルギー消費量の関係の続きです。 人間は様々な化学反応により機能しています。食べ物からエ...
5 views奥村英樹
幸せ+のコツ
幸せ+のコツ, ブログ4 views奥村英樹
幸せを増やす講座５３
エネルギーの使い道 睡眠と回復 人は睡眠中に体の状態を整え、修復すべきところを修復し朝目を覚まします。エネルギーを蓄えるべき体をできるだけ完璧な状態に...
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幸せ+のコツ
幸せ+のコツ, ブログ474 views奥村英樹
幸せを増やす講座５２
アドレナリン依存症 アドレナリン依存症というのを聞いたことがあるでしょうか？ストレスを感じるとアドレナリンが分泌されてやる気や元気が出て集中力が高まり...
474 views奥村英樹
幸せ+のコツ
幸せ+のコツ, ブログ, 健幸美8 views奥村英樹
食べ物で心をケアする講座４６
ストレスと食の間には深い関係が存在します。お腹が減ってイライラして誰かに当たってしまった経験をお持ちではありませんか？反対にお腹がいっぱいになってリラックスして眠たくなってしまった経験はありませんか？実を言うと「噛む」ことも副交感神経を刺激するため、ストレスを緩和して心と体をリラックスさせてくれます。ですから、ストレスがたまったと感じたら、食事を「よく噛む」ことを意識しましょう。ただ、普段あまり食事を噛まずに飲み込んでいる人はよく噛むことに慣れるまでイライラしてしまうかもしれません。
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幸せ+のコツ
幸せ+のコツ, ブログ25 views奥村英樹
幸せを増やす講座５１
ストレスと飲酒 ストレス解消の目的でお酒を飲む人は多いでしょう。お酒は脳の抑制性伝達物質ギャバの働きを強化し大量に分泌させます。またドーパミンやエンド...
25 views奥村英樹
幸せ+のコツ
幸せ+のコツ, ブログ17 views奥村英樹
幸せを増やす講座５０
環境と条件反射と心の状態 人はある条件下で一定反応を繰り返すと、その条件下での反応が条件反射として身につきます。こうした条件反射の定着は、日常の生活の...
17 views奥村英樹
幸せ+のコツ
幸せ+のコツ, ブログ17 views奥村英樹
幸せを増やす講座４９
ネガティブな感情との付き合い方 怒り、憎しみ、ひがみ、ねたみ・・ネガティブな感情を持つのは良くないことだと思っている人は少なくないようです。そんな人は...
17 views奥村英樹
幸せ+のコツ
幸せ+のコツ, ブログ34 views奥村英樹
幸せを増やす講座４８
自分を変化させる どうしてもネガティブな考え（自分はダメな人だ）に支配されて、どうしても変われないと感じる場合、「スキーマに関わる考えはすぐに変わらな...
34 views奥村英樹
