2014年 4月

心のための習い事からのお知らせや習い事、心と体のセルフケアの記事のご紹介
より健康で幸せになるために役立つヒントをお伝えしています!!

指の動き+思考を習う
幸せ+のコツ

脳と身体機能の向上・・・指の動きと思考

情報伝達は神経細胞にあるシナプス間を伝達物質が移動すること神経の刺激として伝わります。脳をたくさん使うと神経ネットワークが増加して機能が高まり、その機能は持続します。普段行わないような複雑な動きを行うことで脳のネットワークを増やしていきましょう。今日は指の動きと思考をミックスして行います。

ストレッチ体幹屈曲を習う
幸せ+のコツ

体幹ストレッチで大切な事で幸せ+①

「体幹ストレッチで大切な事」・・体幹のストレッチを効率よく行うためには。脊柱周り、骨盤周り、肩甲骨まわり、股関節周りのどの部位をストレッチしているのか意識して各パーツごとに丁寧に行うことが大切です。今日は体幹のストレッチ(体幹屈曲:脊柱と骨盤)をお伝えします。

右+左の動き-タオルとお手玉を習う
幸せ+のコツ

脳と身体機能の向上・・・右の動き+左の動き

情報伝達は神経細胞にあるシナプス間を伝達物質が移動すること神経の刺激として伝わります。脳をたくさん使うと神経ネットワークが増加して機能が高まり、その機能は持続します。普段行わないような複雑な動きを行うことで脳のネットワークを増やしていきましょう。今日は右手の動きと左手の動きをミックスして行います。

体幹を習う
幸せ+のコツ

伸びやすい体を手に入れて幸せ+

伸びやすい体を手に入れて幸せ+・・体幹を自在に動かせないと重心の移動がスムーズにいかなくなって体に無理がかかり、故障しやすくなったり、背骨のS字カーブがうまく作れなくなって腰を痛めたり肩こりがひどくなったりすることもあります。体幹を意識してストレッチを行って伸びやすい体、健康で若々しい体を手に入れましょう!

足の動き+思考を習う
幸せ+のコツ

脳と身体機能の向上・・・足と思考

情報伝達は神経細胞にあるシナプス間を伝達物質が移動すること神経の刺激として伝わります。脳をたくさん使うと神経ネットワークが増加して機能が高まり、その機能は持続します。普段行わないような複雑な動きを行うことで脳のネットワークを増やしていきましょう。今日は足の動きと思考をミックスして行います。

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