幸せ+のコツ
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奥村英樹
疲れの取れやすい体になるために８
体を温める２つの方法 疲れの取れやすい体は温かく血流状態が良い体です。 体をしっかりと温めましょう！ 体を温めるためには「外」からと「中」からの２通り...
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2015年 1月
心のための習い事からのお知らせや習い事、心と体のセルフケアの記事のご紹介
より健康で幸せになるために役立つヒントをお伝えしています！！
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幸せ+のコツ1 views奥村英樹
疲れの取れやすい体になるために7
入浴法を改善しよう 最近は風呂に入らずにシャワーで済ませてしまう方が多いようです。 しかし、日本人は湯船に浸かってゆっくりと体を温める習慣がありました...
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幸せ+のコツ10 views奥村英樹
安全に健康的に疲労から回復するために３-２
心身に負担をかける疲労回復法していませんか？ 安易にコーヒーや白砂糖などの興奮剤を多量摂取することで一時的な疲労回復を続けると心身の不調が慢性化してし...
10 views奥村英樹
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幸せ+のコツ32 views奥村英樹
なだめ行動のパターンを知ろう２
代表的な「なだめ行動」２ なだめ行動には様々なパターンがあります。 首をそっと撫でる 顔をに触れる 髪の毛をもて遊ぶ 舌先で頬の内側や唇をこする 頼を...
32 views奥村英樹
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幸せ+のコツ12 views奥村英樹
褒め上手になろう４
リフレーミングをマスターして褒めるポイントを見つけよう 褒め言葉を探して精一杯相手を褒めてみたのに、相手が嫌な顔をしたり（嫌味に聞こえてしまう）、相手...
12 views奥村英樹
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幸せ+のコツ4 views奥村英樹
疲れの取れやすい体になるために６
冷暖房からの悪影響から体を守ろう！ エアコンが普及して、夏は冷房が効いてヒンヤリと冬は暖房が効いて暖かく、どこへ行っても空調が行き届いて過ごしやすくな...
4 views奥村英樹
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幸せ+のコツ3 views奥村英樹
疲れの取れやすい体になるために5
下半身の運動不足を解消しましょう 運動不足、つまり筋肉運動の低下が 産熱量の低下（基礎代謝） 血流量の低下をもたらします。 特に人間の筋肉の７０％以上...
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幸せ+のコツ224 views奥村英樹
なだめ行動のパターンを知ろう！
代表的な「なだめ行動」 「なだめ行動」のひとつに首に触れたり、撫でたりする仕草があります。 女性の場合は、喉もとのくぼみを手で隠したり、指先で触れるこ...
224 views奥村英樹
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幸せ+のコツ1 views奥村英樹
安全に健康的に疲労から回復するために３-１
心身に負担をかける疲労回復法していませんか？ 安易にコーヒーや白砂糖などの興奮剤を多量摂取することで一時的な疲労回復を続けると心身の不調が慢性化してし...
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幸せ+のコツ3 views奥村英樹
疲れの取れやすい体になるために４
睡眠の質を向上しよう 睡眠の質を向上することは疲労回復の重要ポイントです。 睡眠中に成長ホルモンなどが放出され、傷ついた細胞修復、ガン細胞の排出など目...
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