心のための習い事からのお知らせや習い事、心と体のセルフケアの記事のご紹介
より健康で幸せになるために役立つヒントをお伝えしています！！
幸せ+のコツ10 views
奥村英樹
人の体には大きく分けると消化酵素代謝酵素の２種類の酵素があります。消化酵素は、もちろん食べたものを消化する酵素です。代謝酵素は体に必要なエネルギーを作り出すための酵素です。１日のうちで使用できる酵素の量は、代謝酵素と消化酵素を合わせてある程度一定だと言われています。人は強いストレスを感じるとストレスに対抗するためのエネルギーを作り出すために代謝酵素を多量に使用するので、消化酵素が不足してしまいます。そうなると消化のための酵素が不足して胃腸に負担がかかってしまいます。
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幸せ+のコツ10 views奥村英樹
いつの間にか身についてしまった「交感神経の過剰使用型の生活」や「副交感神経の過剰使用型の生活」を続けることで、疲れがドンドン蓄積してしまいます。こうした生活は、単に疲れやすい生活」をしているというだけでなく、長い目でみれば将来引き起こす大きな病気の基盤づくりをしているとも言えるのです。交感神経の過剰使用の大きな要因は「過度のストレス」です。 「働くこと」「頑張ること」は素晴らしいことで、「休むこと」「のんびりすること」は良くないことだと考えてしまう人は少なくありません。
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幸せ+のコツ9 views奥村英樹
ストレスを感じているとストレスを感じる感覚ばかりに意識が向いて、その感覚ばかりが強くなってしまうので、様々な体の感覚を感じ取る力が低下してしまい、そのことでさらに意識がストレスへ向いてしまうという悪循環が起こっていると言うことです。 嬉しい、楽しい、ワクワクする・・こう言ったポジティブな感覚は、味覚を繊細に感じ取ることができる力、太陽の光を浴びた感覚を感じ取る力、手や足や体が繊細に動いている感覚を感じ取る力・・そういった「繊細な感覚」を感じ取る力が鋭敏になっていてこそ感じられるのです。
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幸せ+のコツ56 views奥村英樹
副交感神経過活性型の疲れは「頑張りすぎると疲れがたまる」「無理をすると疲れがたまる」と思い込んでいる方に多い疲れ方です。しかし、実を言うと「ノンビリしすぎたり」「リラックスしすぎたり」しても疲れがたまってしまうのです。食事、入浴、睡眠など副交感神経が優位になる時間を長く取りすぎることで、交感神経を刺激する時間が少なくなってしまっても疲れがたまってしまうのです。
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幸せ+のコツ6 views奥村英樹
全身が疲れていて体が重たくてしょうがない・・このタイプの疲労は交感神経の過緊張が続くことで起こる場合が多いようです。交感神経の過緊張は生活習慣が原因でである場合が多いのでチェックしてみてください。男性に多く活動的なタイプ人が当てはまります。もちろん、女性にもこのタイプの方は少なくありません。このタイプの人は外見上元気そうに見えるので疲れていないように見えるのですが、無理をして頑張ったりして交感神経の過緊張が続くと、脳が「副交感神経を活性化させて体に休息をとらせよう」とします。
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幸せ+のコツ11 views奥村英樹
自律神経は人間の様々な器官の活動を状況に合わせて自動的に調整する神経です。自律神経には交感神経と副交感神経があって、交感神経は体を活性化させ、副交感神経は体を沈静化させる働きがあります。自律神経は交感神経と副交感神経の活性化のバランス調整することで、活動する時と休息する時に適した心身の状態を作ってくれるのです。 働き過ぎや過剰なストレスによって交感神経ばかりを過剰に使っていたり、活動不足や寝りすぎで副交感神経ばかりを過剰に使っていると、自律神経のバランスが崩れてしまいます。
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幸せ+のコツ9 views奥村英樹
対象に近づき過ぎても、対象から遠ざかりすぎても正しく対象を認識する遠すぎても認識することができなくなってしまいます。問題解決も同じこと、問題に近づきすぎて巻き込まれてしまうと、何が問題になっているのかわからなくなってしまいますし、問題からよりを取りすぎると現状が正しく認識できなくなってしまいます。問題を解決するためには、問題との距離の取り方が大切です。うまく問題が解決できないときは、問題との距離を撮り直してみましょう。問題がこれまでとは違う形に見えてくるはずです。
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