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2017年 12月

心のための習い事からのお知らせや習い事、心と体のセルフケアの記事のご紹介
より健康で幸せになるために役立つヒントをお伝えしています!!

ヨガレッスン1712
Q&A

ヨガはインストラクターに習ったほうがいいの?

ヨガのインストラクターはヨガの哲学や歴史を理解した上でヨガのポーズや呼吸、瞑想を行います。個人の心身の状態にに合ったヨガを提案してくれます。専用のスタジオで行うのと自宅で動画を見ながら行うのでは、ヨガへの集中力や気持ちの状態も変わってきます。

シャバアサナ
Q&A

ヨガに興味がありますが、ポーズがキツそうで迷っています。

ヨガは心地よく行うことが大切です。呼吸をゆったりと心地よく行って、ヨガが上手な生徒さんやヨガインストラクターと自分を比較しないで、自分のできるポーズの形でヨガを楽しんでください。キツイ時はいつでもポーズを緩めたりやめてください。

英雄のポーズ
Q&A

ヨガの効果をどれくらいで感じられますか?

効果の実感は人によってまちまちですが、週1〜2回程度で3か月くらい続けた頃に、なんらかの変化を実感する人が多いようです。筋肉の柔軟性まして、しなやかになった体を感じたり、心が安定しやすくなったり・・様々な変化を感じられるようです。

草原と一本の木
Q&A

先輩がヨガを始めて人生が変わったと言っています。

ヨガをすることで呼吸、ポーズなどに集中し、瞑想しリラックスすることで、心が穏やかになって心と体が調和して雑念から解放されることで、穏やかで優しい本来の自分になって自分らしい素晴らしい毎日を取り戻すことにつながるでしょう。

瞑想イメージ
Q&A

ヨガの記事を読んでいると瞑想という言葉がよく出てきますね

ヨガの様々なポーズや呼吸をすることで集中力とリラックス感がバランスよく深まって、とても心地よい感覚になることがあります。それはヨガをすること瞑想状態に入っているからです。ヨガをすることで日常の穏やかな時間が増えていくでしょう。

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