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ブログ, 健幸美197 views
奥村英樹
ツボ押しで心をケアする講座
ツボを押してイライラ・怒り簡単ケア・・・中封（ちゅうほう） のぼせやほてり、冷え性で眠れない時に刺激しましょう。また、アトピーの予防、腰の痛みを予防してくれます。生理痛の腰の痛みにも・・・
197 views奥村英樹
2018年 10月
心のための習い事からのお知らせや習い事、心と体のセルフケアの記事のご紹介
より健康で幸せになるために役立つヒントをお伝えしています！！
幸せ+のコツ
幸せ+のコツ18 views奥村英樹
自律神経の働きを調えよう
現代人は交感神経が優位になるような状況が多くなっていますし、40代を過ぎると副交感神経の働きが急激に低下し、20代の頃の２／３程度になると言われています。そのために不調に陥ってしまっている人も少なくありません。
18 views奥村英樹
幸せ+のコツ
幸せ+のコツ33 views奥村英樹
体のケアで幸+する講座
ストレッチをして幸せ＋・・なぜストレッチするの？・・・「体が少々硬いぐらいたいしたことないわ！！」 そんな風に思っている人は多いのではないでしょうか？しかし、体が柔らかくなると良い事が沢山あります。
33 views奥村英樹
幸せ+のコツ
幸せ+のコツ8 views奥村英樹
とても大切なボディーランゲージ
ボディーランゲージに興味を持って幸せ+・・・コミュニケーションというと「話す」「聞く」ということに意識が集中しがちですが、実を言うとコミュニケーションにおける言葉の役割は１０％～３０％しかないと言われています。「同じことを言っているのにあの人の言うことばかりが重要視される」なんてことはありませんか？
8 views奥村英樹
幸せ+のコツ
幸せ+のコツ12 views奥村英樹
心と自律神経と免疫力
背骨の中を通り体の各パーツに信号を送っている自律神経には交感神経（体のアクセル）と副交感神経（体のブレーキ）があります。 交感神経が優位に傾き過ぎると、イライラしたり、疲れが取れなくなったりします。交感神経の働きが悪くなると、やる気が出なくなったりします。現代の生活では交感神経が優位になりすぎて、副交感神経とのバランスを崩すことで体調や心の状態を崩してしまうことが多いようです。
12 views奥村英樹
幸せ+のコツ
幸せ+のコツ8 views奥村英樹
いつも時間がない人へ
「上手に予定を立てて幸せ＋・・１」 性格、環境、タイミング・・忙しくなってしまう理由は人それぞれですが、忙しそうにしている人と、余裕を持って見える人の大きな違いに「予定を立てるスキル」があります。まずは、予定を立てる時に加味する要素です。緊急度、重要度、時間の見積もり、バッファの組み込み、長、中、短期期計画の作成です。
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