幸せ+のコツ
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奥村英樹
いつも時間がない人へ２
「上手に予定を立てて幸せ＋・・２」 性格、環境、タイミング・・忙しくなってしまう理由は人それぞれですが、忙しそうにしている人と、余裕を持って見える人の大きな違いに「予定を立てるスキル」があります。緊急度に振り回されず、重要度の高い予定に時間をかけることができるようになることが重要なスキルです。
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2018年 11月
心のための習い事からのお知らせや習い事、心と体のセルフケアの記事のご紹介
より健康で幸せになるために役立つヒントをお伝えしています！！
幸せ+のコツ
幸せ+のコツ10 views奥村英樹
体の機能と心の関係を考える講座
情報伝達は神経細胞にあるシナプス間を伝達物質が移動すること神経の刺激として伝わります。脳をたくさん使うと神経ネットワークが増加して機能が高まり、その機能は持続します。普段行わないような複雑な動きを行うことで脳のネットワークを増やしていきましょう。今日は手の動きと思考をミックスして行います。
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幸せ+のコツ
幸せ+のコツ8 views奥村英樹
体のケアで幸+する講座２
体の柔らかさを決める要因は「筋肉、腱、靭帯、筋膜などの組織」の「伸びやすさ（弾力）」「脱力具合」などです。ストレッチを行った直後は柔軟性が向上しますがすぐに戻ってしまいます。継続的にストレッチを行い柔軟性が向上した状態を定着させていく必要があります。
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幸せ+のコツ
幸せ+のコツ43 views奥村英樹
ツボで心をケアする講座２
ツボを押してイライラ・怒り簡単ケア・・・三陰交（さんいんこう） 三陰交は３つ陰の経絡が交わるツボです。めまい、むくみ、手足の血行改善（冷え）、リラックス、安眠などに効果があります。
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