高頻度トレーニング

2019.08.05パーソナルトレーニング, ブログ4 views奥村英樹

加圧トレーニング理論編（４０）

加圧と高頻度トレーニング 通常筋力トレーニングでは筋肉が増加する前に筋力が強化されるので、筋肉の増加が確認できるまでに最低でも10週間程度が必要だとい...

2019.08.05パーソナルトレーニング, ブログ

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