学ぶことから始めましょう!

「心と体のセルフケア」
毎日の生活に取り入れていますか?
食事、生活習慣、癒し、心や体をいたわること
今の自分にできることを増やしましょう
自分と大切な人のために
まずは自分が学ぶことから始めましょう!

体のセルフケア

横になって休むこともセルフケアのひとつ
でもそれだけでは十分ではありません
体の持っている本来の力を
十分に引き出してあげましょう!!

体をセルフケアについて
心のセルフケア

心のセルフケア方法のレパートリー
あなたはいくつ持っていますか?
心のセルフケアの方法は
思っているよりたくさんあるもの!!
心のセルフケアのレパートリーを増やして
穏やかでハッピーな毎日を!

心のセルフケアについて
セルフケアの下地づくり

どんなことにも下地づくりは必要です!
心と体を上手にセルフケアするための
下地作りについて知っておきましょう
丁寧にひとつづつ、心を込めて!!

セルフケアの下地づくり

笑顔と充実感

心と体のセルフケアを学ぶこと
たくさんの笑顔と出会って
あふれる充実感を感じること
毎日の暮らしを幸せ色にプロデュース

心のセルフケア系講座

心のセルフケア系講座では心のセルフケアのための具体的方法を提供しています
いつも穏やかで優しくて強い理想の自分でいられるように
その方法習いましょう!!

体のセルフケア系講座

体のセルフケア系講座では自分で続けられる体のケア方法を提供しています
アロマオイルを使ったリラクセーション法
電機治療器を使った効果的なセルフケア方法
呼吸法や瞑想法、タイプ別疲れの取り方などを習いましょう!!

セルフケアの下地づくり講座

セルフケアの下地づくり系講座ではセルフケアを効果的に行うための下地作りの方法を提供しています
食事や食材の選び方、ストレッチや筋力トレーニング、体幹トレーニングなどやり方
疲れない体の作り方、心と体のセルフケアの効果を高めるための食事や生活習慣をならいましょう!!

ニュース

お詫びするひよこ

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