アサーショントレーニング

• 断わったりしたらその人の気持ちを傷つけてしまうのではないかと恐れるからですか？
• 「私は～したい」と自己主張すると自分勝手な人間だと思われそうで不安だからですか？
• 全ての人を喜ばせたいからですか？
• 頼みごとを断ると相手に嫌われてしまうと信じているからですか？
• 頼みごとを断ると険悪なムードになったり、争い事が生じると信じているからですか？
• 頼みごとを断ることはいけないことだと信じているからですか？

これらの１つでもあてはまるのであれば、自己主張のための知識を知って、スキルとして身につけることが、きっとあなたの役に立つでしょう。
なぜなら、あなたが周りの人からの頼みごとを断れない理由は、あなたの人間性や生まれ持っての性格のせいではなく自己主張のスキルが低いためだからです。
自己主張のスキルが低いために苦しんでいるのです。

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「自己主張する」と聞くと、それは「とても危険な事」ではないかと感じる人がいるかも知れません。
しかし、どんな理由があるにせよ、自分の要求や気持ちを口に出して話さないで我慢をしていることは、短期的には楽な感じがするかもしれませんが、長期的に見ると心身両面の健康を損ねてしまう事につながるでしょう。
心の中の葛藤から目をそらすと短期的には葛藤は消えたかのように感じるかもしれませんが、長期的に見ると緊張とストレスを強める事になってしまいます。
何か問題が起きた時に、その場で対処する方がはるかに健康的なのです。

アサーションの知識やスキルを学び身につけていくことで
快適な人間関係を実現するための講座です。

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