脳と身体機能の向上・・・指の動きと思考

脳の機能

情報伝達は神経細胞にあるシナプス間を伝達物質が移動すること神経の刺激として伝わります。
脳をたくさん使うと神経ネットワークが増加して機能が高まり、その機能は持続します。

こうした効果は、どんな刺激が与えられるかで効果が変わります。
また、関心や興味を持ち、意識し、集中し、気持ちよく楽しみながら行うことでネットワークの増加の効率が良くなります。

さらに、複数の事を並行して行ったり、新しい刺激が次々と加わったり、手足の動きや言葉が伴っているとより高い増加効率を示します。
複雑な動き、慣れない動きをおこなって脳を混乱させることで効果はアップします。

効果的に脳に刺激を与え、脳のネットワークを増加させることは、ケガや認知症のリスクを低下させるだけでなく、体の異常に早く気付いたり、気分を安定させて毎日を気分よく過ごすことにもつながります。

今まで連携していなかったシナプスをつながることで

• 脳機能の向上
• 神経機能の向上
  感情のコントロール能力の向上
  筋肉の機能の向上
  情報収集器官（目、耳、体感）の機能の向上
  空間／体感覚認識の機能の向上

などが期待できます。

指の動き＋思考

声に出して数字を数えながら指を折り曲げていきましょう。

【基本動作】

1. 両手を胸の前に出し、パーの形にしてひらきます。
2. １から５まで声に出して数えながら、左右同時に親指から順に折り曲げていきます。
3. ６から１０まで順番に指を広げていきます。

【バリエーション１】

1. 両手を胸の前に出し、左手は親指を１本曲げておき、右手はパーの形に開いておきます。
2. １から５まで声に出して数えながら、左右同時に親指側から順に折り曲げていきます。
3. ６から１０まで順番に指を広げていきます。
   （左右一本ずらしたまま行います）

【バリエーション２】

1. 両手を胸の前に出し、左手は親指と人差し指の２本曲げておき、右手はパーの形に開いておきます。
2. １から５まで声に出して数えながら、左右同時に親指側から順に折り曲げていきます。
3. ６から１０まで順番に指を広げていきます。
   （左右２本ずらしたまま行います）

【バリエーション３】

指の動き＋思考の機能向上
【バリエーション３】

1. 両手を視界に入らない体の横に出します。
2. バリエーション１又は２を行います。