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酸素不足を脱出するために7

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酸素不足が引き起こすもの

アドバイスする女性

  • 最近痩せにくくなった
  • 疲れやすくなった
  • 疲れが溜まりやすくなった
  • いつもだるい
  • 集中力が続かない
  • 物忘れがひどい

などを感じると「年取ったなぁ〜」という一言で片付けてしまう人が少なくありません。
こういった症状は加齢からくるもので、避けられないものだと思っているからです。

しかし、これらの症状の多くは加齢のみが原因とは限らないのです。

酸素不足の原因

酸欠の男性

  1. 呼吸力の低下
    健康な人の1呼吸は500CC前後なのですが、1呼吸が100CC前後まで低下してしまっている人も少なくありません。
    現代人は取り込む酸素量が少なくなる傾向があるのです。
  2. 血流の悪化
    大きな原因は内臓のこわばりと筋力の衰えです。
    血流が悪化することで、取り込んだ酸素が全身の各細胞まで届きにくくなっています。
  3. 運動不足
    運動不足になると、呼吸で吸い込んだ酸素を体の中に取り込む能力が低下してしまいます。
    筋力が低下して(特に下半身)血流が悪化してしまいます。

酸素不足は生活習慣が大きな原因ですから、自分の力で解消できるのです。

ここからは1〜3の解消法についてひとつずつ考えていきたいと思います。


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