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頭痛がよくする人の体をいたわる習慣

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水分が不足していませんか?

栄養素

割合

糖質

1

脂質

約15%

タンパク質

15〜20%

約60%

体の水分量は男性で約60%、女性で55%程度といわれています。
つまり体重の半分以上が水分なのです。

ですから水分が不足すると細胞の活動が低下して様々なトラブルが起き始めます。
中でも水分が不足することで血流が停滞することは大きな問題です。

水分が不足して血流が停滞することで脳への酸素と糖質の供給が不足してしまうからです。
脳での酸素や糖質不足は頭痛を引き起こすといわれています。

頭痛の女性

頭痛を薬で抑えることも場合によっては必要ですが、その前に水分を補給して様子を見てみましょう。

注意

頭痛の原因は睡眠不足、自律神経の乱れ、目の疲れ、肩こりなど非常にたくさんのものが考えられます。
頻繁に頭痛になる、痛みが激しいなどの場合はできるだけ早く医療機関で診察を受けるようにしてください。


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