11月 2020 | 岐阜-心のための習い事®

ブログ

2020.11.27ブログ, 幸せ+のコツ25 views奥村英樹

幸せを増やす講座５１

ストレスと飲酒ストレス解消の目的でお酒を飲む人は多いでしょう。お酒は脳の抑制性伝達物質ギャバの働きを強化し大量に分泌させます。またドーパミンやエンド...

2020.11.27ブログ, 幸せ+のコツ

25 views奥村英樹

コミュニケーションレッスン

2020.11.19コミュニケーションレッスン, ブログ21 views奥村英樹

コミュニケーションで幸+する講座３４

自信と力を伝える手のひらを下に向けて優位な立場を示す日本人は欧米人に比べて握手をする機会が少ないので、この仕草を使う場面は少ないかも知れませんが、...

2020.11.19コミュニケーションレッスン, ブログ

21 views奥村英樹

ブログ

2020.11.13ブログ, 健幸美30 views奥村英樹

食べ物で心をケアする講座４５

安全に健康的に疲労から回復するために依存性のない安全な疲労回復栄養素があります最近では健康に良くて依存性もなく元気・やる気を引き出してくれる栄養素...

2020.11.13ブログ, 健幸美

30 views奥村英樹

ブログ

2020.11.04ブログ, 健幸美13 views奥村英樹

睡眠の質を改善する講座（１３）

疲労を回復するためには十分に質の高い睡眠をとることが大切です。睡眠中は活発に身体の修復が行われるからです。しかし、「夜眠れない」という人は意外に多いようです。ここでは、自律神経からみた不眠について考えてみたいと思います。疲れに交感神経過剰型と副交感神経過剰型があることはこれまでにもお伝えしました。実を言うと不眠にも交感神経過剰型と副交感神経過剰型の２つのタイプがあります。

2020.11.04ブログ, 健幸美

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