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ブログ, 幸せ+のコツ34 views
奥村英樹
幸せを増やす講座５１
ストレスと飲酒 ストレス解消の目的でお酒を飲む人は多いでしょう。お酒は脳の抑制性伝達物質ギャバの働きを強化し大量に分泌させます。またドーパミンやエンド...
34 views奥村英樹
2020年 11月
心のための習い事からのお知らせや習い事、心と体のセルフケアの記事のご紹介
より健康で幸せになるために役立つヒントをお伝えしています！！
コミュニケーションレッスン
コミュニケーションレッスン, ブログ30 views奥村英樹
コミュニケーションで幸+する講座３４
自信と力を伝える 手のひらを下に向けて優位な立場を示す 日本人は欧米人に比べて握手をする機会が少ないので、この仕草を使う場面は少ないかも知れませんが、...
30 views奥村英樹
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ブログ, 健幸美学®︎44 views奥村英樹
食べ物で心をケアする講座４５
安全に健康的に疲労から回復するために 依存性のない安全な疲労回復栄養素があります 最近では健康に良くて依存性もなく元気・やる気を引き出してくれる栄養素...
44 views奥村英樹
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ブログ, 健幸美学®︎22 views奥村英樹
睡眠の質を改善する講座（１３）
疲労を回復するためには十分に質の高い睡眠をとることが大切です。睡眠中は活発に身体の修復が行われるからです。しかし、「夜眠れない」という人は意外に多いようです。ここでは、自律神経からみた不眠について考えてみたいと思います。疲れに交感神経過剰型と副交感神経過剰型があることはこれまでにもお伝えしました。実を言うと不眠にも交感神経過剰型と副交感神経過剰型の２つのタイプがあります。
22 views奥村英樹
