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心のための習い事のブログ

光を浴びる女性
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幸せを増やす講座40

人間がまだ原始の暮らしをしていた頃、「火は安全の象徴」でした。ですから、人は焚火を見ると副交感神経が優位になり、リラックスします。 反対に「太陽の光」を浴びると体内時計がリセットされ1日の活動をこなすために体を活性化していきます。人は太陽の光を見ると交感神経が活発に働き始めるのです。光を上手に使って自律神経のバランスを調えましょう。

広めの足幅
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コミュニケーションで幸+する講座24

股間を堂々と見せると自信アピールすることができます。ただし、無理矢理腰を突き出すと変な人だと思われてしまいますので、さりげなく、自然にとアピールすることが大切です。自信のある男性は、これ見よがしに股間をアピールしています。こうしたノンバーバルはパワーや自信を外にむけて発信しているのですが、やりすぎると抑制のきかないお調子者に見えてしまいます。

変化・希望
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幸せを増やす講座39

普段の自分の姿勢や仕草を変えることで、気分や感情を変えることができます。嬉しい時にとる動作に共通しているのは「地球の重力に反発する姿勢や行動をする」ということです。落ち込んだ時にとる動作に共通しているのは「地球の重力に引っ張られ、強く影響を受けた姿勢や行動をする」ということです。

いちぢくの葉
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コミュニケーションで幸+する講座23

下半身には、腰、股間、膝、膝下、足などさまざまなパーツがあるので、メッセージを発する部位が多く、その人の心の発するメッセージを見つけるための情報を多く提供してくれます。股間をみるポイントは大きく分けて2種類あります。「堂々と正面に向ける」「手や組んだ脚、かがめた上半身で奥に隠す」の二つです。股間の扱い方は他者や置かれた状況に対する関心や嫌悪を映し出します。股間を隠していると、何かに怯えているような印象を与えます。

睡眠中の女性
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睡眠の質を改善する講座(1)

ねむりには、浅いねむりのレム睡眠と、深いねむりのノンレム睡眠があります。さらにノンレム睡眠は深さによって1~4段階に分かれるのですが、この中の3~4段階の眠りが“徐派睡眠”と言われ、もっとも重視されています。“徐派睡眠”がしっかり取れると成長ホルモンの分泌が活発化し、美肌を生み出すことができるからです。ところが近年は不規則な生活やストレスから体内時計が狂って、この“徐派睡眠”がうまくとれない人が増えています。

アナログ時計
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幸せを増やす講座38

感情のコントロールが苦手な人の多くは感情の強度が変化する事を意識できない人が多いようです。感情変化のサイクルには、もちろん個人差がありますが、最高強度を保てるのは大体15分程度だと言われています。つまり、15分間は気持ちを切り替えることは難しいのですが、タイミングよく気分転換を行うことで上手に切り替えれるようになるということです。

おへそ
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コミュニケーションで幸+する講座22

気になる異性を見つけて、もっと仲良くなりたいと思った場合は相手のおへその向きを観察しましょう。相手のヘソが自分の方へ向いていれば、相手も自分に興味があると考えて良いでしょう。相手のおへそが自分の方を向いているのを確認したら勇気を出してアプローチしてみましょう。

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