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ブログ, パーソナルトレーニング1 views
奥村英樹
加圧トレーニング理論編（１２）
循環系と加圧トレーニング 心筋の鼓動のリズムの変化は自律神経によって調節されています。 心臓の鼓動はメトロノームのように一定のリズムを刻んでいるわけで...
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心のための習い事のブログ
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ブログ, パーソナルトレーニング3 views奥村英樹
加圧トレーニング理論編（１１）
こんな症状がある人は注意してください！ 効果的だからこそ！！ 加圧トレーニングでは加圧ベルトを使って圧力をかけることで血流制限した「通常とは異なる状態...
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ブログ, コミュニケーションレッスン4 views奥村英樹
コミュニケーションで幸+する講座７
「良好な人間関係を作るために必要なものはなんでしょう？」と尋ねると「人間性だ」と答える人が多いものです。この答えは半分正解です。というのは、いくら素晴らしい人間性を持つ人であっても「うまく伝えられなければ」良好な人間関係を築くのは難しいからです。つまり、友好関係を築くスキルがあるとより良好な人間関係を築きやすくなるということです。それでは、友好関係を築くためのスキルとはどんなものなのでしょうか？
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ブログ, パーソナルトレーニング1 views奥村英樹
加圧トレーニング理論編（１０）
体位と加圧の関係 体位が変わると循環系も大きく影響を受けます。 寝ている状態から立ち上がると体は重力の影響を受けて上半身の血液が下半身に向かって移動す...
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ブログ, 幸せ+のコツ6 views奥村英樹
幸せを増やす講座２３
幸せを感じやすい人と感じにくい人がます。幸せを沢山感じると幸せを感じやすくなるからです。「心も体も使ったところが強くなる」のです。つまり、幸せを沢山感じてきた人は幸せを感じやすく、幸せを感じたことがない人は幸せを感じにくいということです。ですから、幸せを感じる感度を強くするためには、毎日の生活の中で感じる幸せを意識し（今起きている幸せな感覚は体のどの部分でどんな感じて起きているんだろうと意識を向けて見る）、感謝していくことが大切なのです。
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ブログ, パーソナルトレーニング1 views奥村英樹
加圧トレーニング理論編（９）
加圧トレーニングは安全？ 加圧トレーニングには安全を確保するための工夫がされています！！ 加圧ベルトで腕を締め付けることをとても「怖い」と感じる人もい...
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ブログ, パーソナルトレーニング2 views奥村英樹
加圧トレーニング理論編（８）
加圧トレーニング特異性 加圧トレーニングは短時間で効果を得ることができます。 筋肉を鍛えることで「強さ」「逞しさ」「美しさ」「若々しさ」「健康」などを...
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ブログ, 幸せ+のコツ15 views奥村英樹
食べ物で心をケアする講座１７
誰にでも落ち込んだり、イライラすることはあるものです。しかし、普通は、明確な原因があって、原因がなくなってしまえば気分も戻るものです。しかし、中には原因がなくなってしまったのに落ち込みやイライラが継続してしまう人もいます。継続する不安や気分の変調は、脳内物質のバランスの崩れや栄養素の摂取に問題がある場合があります。
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ブログ, パーソナルトレーニング3 views奥村英樹
加圧トレーニング理論編（７）
筋肉増強と脂肪の減少 一般的にダイエット（減量）を行うと筋肉も一緒に落ちてしまいます。 ウェイトコントロールが必要な競技種目のアスリートであれば体力が...
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ブログ, パーソナルトレーニング1 views奥村英樹
加圧トレーニング理論編（６）
成長ホルモンの大量分泌 下垂体前葉で作られる成長ホルモンは体への成長と新陳代謝を活発にします。成長期の最も多く分泌され体の機能を発達促進してくれます。...
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