幸せを増やす講座４６

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2020.03.30ブログ, 幸せ+のコツ5 views奥村英樹

幸せを増やす講座４６

自分を受け入れること「自分を受け入れましょう」「自分を好きになりましょう」という言葉を良く耳にします。ぜひ、そうしていただきたいと思います。人生を楽...

2020.03.30ブログ, 幸せ+のコツ

5 views奥村英樹

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2020.03.27ブログ, コミュニケーションレッスン8 views奥村英樹

コミュニケーションで幸+する講座２８

手のひらを下に向けて優位な立場を示す以前ご紹介したバスケットボールパスと似ていますが手のひらを下に向ける仕草です。主導権をアピール手のひらを下に...

2020.03.27ブログ, コミュニケーションレッスン

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2020.03.24ブログ, 健康, 定期講座33 views奥村英樹

健康と美と幸せを科学する講座（１-３）

免疫力１免疫力とは病気に対抗して体を守ろうとする力のことです。免疫力を高めると病気になりにくくなります。日常生活では私たちの周りには様々な種類のウィ...

2020.03.24ブログ, 健康, 定期講座

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2020.03.24ブログ, 健康, 定期講座9 views奥村英樹

健康と美と幸せを科学する講座（１-２）

急激な変化についてダイエットを行う場合、１ヶ月あたり体重の５％程度が望ましいといわれています。急激な変化に体が対応できないからです。あまり急激なダイ...

2020.03.24ブログ, 健康, 定期講座

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2020.03.24ブログ, 健康, 定期講座19 views奥村英樹

健康と美と幸せを科学する講座（１-１）

健康と美と幸せの関係健康と美と幸せは決して切り離せません。健康だけ、美だけ、幸せだけを求めても長続きしないでしょう。長く続く健康と美と幸せを手にする...

2020.03.24ブログ, 健康, 定期講座

19 views奥村英樹

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2020.03.21ブログ, 健康4 views奥村英樹

食べ物で心をケアする講座４０

脳の疲労への誤った対処方法５こんなことしていませんか？多くの人が疲れが溜まったと感じると元気を出してやる気を起こそうと興奮剤（カフェイン、ニコチン...

2020.03.21ブログ, 健康

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2020.03.18ブログ, 健康290 views奥村英樹

睡眠の質を改善する講座（８）

睡眠中の人の脳も活動しています。脳波を調べてみると、睡眠が浅い時（覚醒度が高い）は脳の活動が比較的活発で、脳波の高い周波数が増えて（速波化）波形が小さくなって、睡眠が深くなって活動が低下してくると低い周波数が増えて（徐波化）波形が大きくなります。　睡眠の深さを測る時、脳波に加えて眼球運動やあごの筋肉（オトガイ筋）の筋電図を調べますが、脳波には大きく分けて５種類の脳波があります。

2020.03.18ブログ, 健康

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