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ブログ, メンタルトレーニング9 views
奥村英樹
幸せを増やす講座３７
自分を過大評価することを「うぬぼれでみっともない」と感じる人がいます。しかし、過大評価の程度が適正である場合は「やる気」や「向上心」を生み出しますから、多少の過大評価は必要です。過大評価の程度が問題だと考えて良いでしょう。
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心のための習い事のブログ
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ブログ, コミュニケーションレッスン4 views奥村英樹
コミュニケーションで幸+する講座２１
人はこの人と一緒にいたくないと感じると、ボディーランゲージを通してそのことを伝え始めます。相手に一緒にいたくないというボディーランゲージがどんなものかを理解して意識的に使いこなせれば、相手の気持ちをくみ取り、心地よいコミュニケーションができるようになるばかりか、ボディーランゲージをとおして意思表示を行うことで、自分がコミュニケーションの主導権を握るということもできるようになっていきます。
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ブログ, 健康4 views奥村英樹
食べ物で心をケアする講座３１
栄養素でストレスに強くなる ストレスを受けると「ストレスに対抗するための栄養素」「ストレスに対抗するホルモンや脳内物質」「体内物質の生産に必要な栄養素...
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ブログ, 幸せ+のコツ9 views奥村英樹
幸せを増やす講座３６
悩むことも含めてネガティブな感情は必要です。ネガティブな感情を適度に持つことは、そのネガティブな感情から抜け出すための工夫や想像力を生み成長につながるからです。「悩むこと」は成長につながるのですが、「悩み過ぎること」は疲労と活動の停滞を生んでしまうということです。つまり、「悩む量を減らす＝活動量を増やす」ということにもなるのです。
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ブログ, コミュニケーションレッスン6 views奥村英樹
コミュニケーションで幸+する講座２０
手から伝えるメッセージ 人は手からもメッセージを発しています。どんなふうに手を使っているかで人への印象が変わってきます。親指が自信や権威、威厳、権力を...
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ブログ, 健康7 views奥村英樹
食べ物で心をケアする講座３０
快眠を促すグリシン グリシンも脳の興奮を抑えるアミノ酸です。グリシンの受容体は脳全体に分布しています。睡眠中に脳や筋肉の活動を抑えて眠りをより深く質の...
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ブログ, 幸せ+のコツ42 views奥村英樹
幸せを増やす講座３５
よく「バランスの良い食事」を摂りましょうといわれます。実を言うと心も同じです。しかし、不快の感情の中でも、「怒り」「妬み」「恨み」といった「不快な感情を感じてはいけないんだ」と考えている人が少なくないようです。こうした感情を持っていることに気づくと自分を責めてしまうのです。しかし、食事と同じで人間が感じている感情の中で不必要なものはありません。バランスよく感情を感じて健康で希望に満ちた心の状態を保っていきましょう。
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ブログ, コミュニケーションレッスン7 views奥村英樹
コミュニケーションで幸+する講座１９
初対面の相手におヘソの力を使えば、相手に気づかれないまま第一印象をとても魅力的な人だと感じてもらうことができます。おヘソの向きを相手に向けることで、相手のあなたへの親密度が格段にアップするのです。相手に会った時、おヘソの向きを合わるだけで、友好関係が育つスピードが圧倒的にはやくなるのです。 おヘソを向けない心のこもらないノンバーバルは冷たい態度をとっているのと同じなのです。 顔やスタイルなど生まれ持っての風貌以外でも、ファッション、表情、話し方、使う言葉の種類、そして上記のような何気ないノンバーバルからも、相手との信頼関係を大きく変えられるのです。
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ブログ, 健康10 views奥村英樹
食べ物で心をケアする講座２９
心と栄養素の深い関係 興奮を沈めるタウリン タウリンは脳の抑制系のアミノ酸です。タウリンは体全体に分布していて、特に脳、心臓、白血球、筋肉、網膜などに...
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ブログ, 健康, 幸せ+のコツ43 views奥村英樹
幸せを増やす講座３４
自律神経を整えることは毎日を健康で元気に過ごすことにつながるだけでなく、いつまでも若々しくいるためのアンチエイジングにもつながります。 様々な方法で自律神経を整えることができます。自律神経の整え方を知って毎日の生活に取り入れていきましょう。
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