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ブログ, 健幸美, 幸せ+のコツ15 views
奥村英樹
幸せを増やす講座１１２
今日1日が終わった時、心の中に満足や達成感が残るように、今日1日で達成できる目標を創ってあげましょう。できるだけ具体的で、実行可能な目標を立てて、必ず実行するように心がけましょう。「なりたい自分につながる実行可能な小さな目標」を作りましょう。達成できる、なりたい自分につながる目標を毎日創って、夜寝る前にそれを達成できた自分をたくさん褒めてあげてください。
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心のための習い事のブログ
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ブログ, 健幸美, 幸せ+のコツ, 心理カウンセリング32 views奥村英樹
幸せを増やす講座１１１
スキーマの変化で世界が変わる こんな経験ありませんか？『大好きな彼のちょっとした事でスネる態度』がとても可愛いと思っていたのに、彼が浮気をして分かれる...
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ブログ, 健幸美, 幸せ+のコツ12 views奥村英樹
幸せを増やす講座１１０
自分の体の声を聞いて、体のメンテナンスをすることで交感神経の過剰使用が原因の疲れの人も、副交感神経の過剰使用が原因の疲れの人も大きな病気を未然に防ぐことができますし、毎日の暮らしにゆとりが持てるようになるでしょう。本ページでレベル別の状態をご紹介しています。自分の状態をチェックして自分の状態を調べてみましょう。気づいたら深刻な状態にならないように早めにケアをしてください。自分の体を大切に思い扱ってくださいね。
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ブログ, ケアルーム, 健幸美, 幸せ+のコツ9 views奥村英樹
幸せを増やす講座１０９
心の状態と体の状態は互いに影響を与えあっています。ですから、仕事や人間関係でストレスが溜まってネガティブな感情に支配されてしまっている時でも、温泉へ行ってゆったりと湯船につかったり、エステやマッサージで体の張りや疲れが取れたり、美味しいものを食べても気分は改善されます。追い詰められて精神的に一杯になってしまった時こそ、体をケアし、癒してあげることで心の状態を回復してあげることを意識しましょう。
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ブログ, 健幸美, 幸せ+のコツ12 views奥村英樹
幸せを増やす講座１０８
安全に健康的に疲労から回復するために３ アダプトゲンを使おう 漢方やアーユルベーダなどのホリスティック（全体的）医療では病気への抵抗力を高めること、体...
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ブログ, 健幸美, 幸せ+のコツ12 views奥村英樹
幸せを増やす講座１０７
よく「悲しいときは笑ってみよう」と言いますが、心理学的にはとても良いことです。しかし、笑顔だけでなく人が嬉しい時、楽しい時に行う仕草や行動をとることで気分に影響を与えることができます。嬉しい時、楽しい時に行う仕草、行動は様々ですが、ストレスの溜まっている時にこうした仕草や行動をとることで気分が良くなってストレスが弱まり、気持ちを切り替えやすくなります。ただし、大切なことが一つだけあります。その言動そのものに意識を向けてください。
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ブログ, ケアルーム, 幸せ+のコツ13 views奥村英樹
幸せを増やす講座１０６
疲れの取れやすい体になるために７ 最近は風呂に入らずにシャワーで済ませてしまう方が多いようです。しかし、日本人は湯船に浸かってゆっくりと体を温める習慣...
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ブログ, コミュニケーションレッスン, 幸せ+のコツ11 views奥村英樹
幸せを増やす講座１０５
間接的に褒めよう 面と向かって褒めにくい時、より自然に相手との距離を縮めたい時は、相手を間接的に褒めてみましょう。 例 僕は俳優の◯◯さんがとっても大...
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幸せを増やす講座１０４
疲れの取れやすい体になるために６ エアコンが普及したことで夏は冷房が効いてヒンヤリと冬は暖房が効いて暖かく、どこへ行っても空調が行き届いて過ごしやすく...
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幸せを増やす講座１０３
褒め上手になろう２ 人を褒めるのは難しいものです。相手を観察して相手の褒めて欲しい言葉を見つけておかないと、「褒めたつもりで逆に機嫌を損ねてしまったり...
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