食べ物で心をケアする講座１２

2019.03.30ブログ, 健康, 幸せ+のコツ63 views奥村英樹

食べ物で心をケアする講座１２

脳内物質には、ノルアドレナリンやドーパミンなど、脳を興奮させるアクセルになっているものと、ギャバ、グリシン、タウリンなど脳の興奮を抑えるブレーキとして働いているものがあります。興奮性の脳内物質が過剰になると「いきすぎた不安」を感じるようになってしまいます。生活習慣や食生活を見直して抑制性の伝達物質を増やして穏やかな毎日を取り戻しましょう。

2019.03.30ブログ, 健康, 幸せ+のコツ

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2019.03.16ブログ, 健康, 幸せ+のコツ13 views奥村英樹

食べ物で心をケアする講座１１

砂糖や精製されたデンプンを食べれば食べるほど乳酸レベルが上がります。乳酸レベルが上がると疲労を感じるだけでなく、不安を感じるようになります。砂糖、カフェイン、アルコールといった物質を多くとると乳酸が血液中に蓄積し、疲労と不安が発生します。「いきすぎた不安」が継続している方は、マグネシウム、カルシウム、ナイアシンを積極的に摂ってみましょう。

2019.03.16ブログ, 健康, 幸せ+のコツ

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