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幸せを増やす講座41
人間は、不安や緊張などは最終的には体の感覚として感じ取ります。緊張しやすい、不安になりやすい、怖がり・・といった人たちの中には通常の心拍数が高かっり、些細な心拍数が上がるため、とても不安感や緊張感を強く感じてしまうという人もいます。緊張しやすい、不安になりやすい、怖がりが原因で困っている方の中で心拍数高さや反応にある方は、「心肺機能の強化」「筋肉の柔軟性の向上」「血管機能の向上」「筋肉の増強(特にフクラハギ)」「自律神経のバランスを調える」などが有効です。