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心のための習い事からのお知らせや習い事、心と体のセルフケアの記事のご紹介
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ブログ, 健幸美学®︎15 views奥村英樹

食べ物で心をケアする講座２０

血糖値の急激な上昇　→　インスリンの大量放出　→　低血糖のストレスに対してアドレナリンを放出　→　気分の悪化　という流れで起きる気分の悪化を「シュガーブルー」と言います。ですから、食べた後にゆっくりと糖に変わる「スローリリース」の食べ物が脳にとっては優れたエネルギー源といえるです。 また、ビタミンＢ群が不足すると、脳はエネルギー不足に陥り元気がなくなってしまいます。ビタミンＢ群の摂取もしっかりと行いましょう。

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